Sách đưa ra kế hoạch giảm béo 7x7 - hoạt động dựa theo chế độ 7 bữa một ngày và 7 ngày một tuần. Kế hoạch này tỏ ra rất hiệu quả, an toàn và rất dễ thực hiện. Chế độ ăn dựa trên các nguyên lý của nền văn hoá ẩm thực châu Á và những nền văn hoá mà tiêu chí của nó là đơn giản, đạm bạc, không gây bệnh tật...
Tuy nhiên nó cũng kết hợp đồng thời cả những đột phá mới đây trong các nghiên cứu khoa học và giảm tỷ trọng năng lượng trong thức ăn. Kết quả có được nhờ việc thực hiện theo phương pháp này thật đáng kinh ngạc: Có người đã giảm từ 119 xuống còn 98 kg chỉ trong vòng 15 tuần. Đặc biệt sách ưu tiên cho một chế độ ăn kiêng, một chương trình vận động của những người thường gặp các yếu tố rủi ro như lượng cholesterol trong máu cao, bệnh huyết áp, stress hoặc bệnh béo phì...
Công thức 7x6, dành cho những ai có nguy cơ mắc bệnh tim, nó đơn giản, dễ hiểu, dễ thực hiện. Khi được kết hợp với phương pháp 7x7 nó sẽ mang lại một kết quả rất tốt, có nghĩa là bạn vừa giảm được lượng mỡ dư thừa và đồng thời vẫn duy trì được tình trạng sức khoẻ rất tốt.
Nguyên nhân khiến ta béo, thật đơn giản: “Do ăn quá nhiều các thức ăn chứa nhiều mỡ, ít hàm lượng chất xơ, như vậy chứng béo phì là không thể tránh khỏi”. Đừng tin tưởng mù quáng vào những lời quảng cáo diệu kỳ về giảm béo mà bạn vẫn nhận được, muốn tiêu hao lượng mỡ dư thừa bạn cần phải đi bộ thường xuyên. Hãy tham khảo biểu đồ Bilsborough (biểu đồ tiêu giảm mỡ) ở cuối sách để biết bạn cần phải đi mất bao lâu và bao xa để tiêu hết lượng mỡ dư thừa.
Sách có bán tại: Trung tâm DVVH Tiền Phong- VDC 292 Tây Sơn; Nhà sách Tiền Phong 175 Nguyễn Thái Học.
