Bí quyết phòng ngừa ung thư theo độ tuổi

Bí quyết phòng ngừa ung thư theo độ tuổi
TPO - Nam giới duy trì sức khỏe tốt có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn. Hãy tham khảo một số bí quyết phòng ngừa ung thư dưới đây của các chuyên gia thuộc Trung tâm Phòng ngừa Ung thư MD Anderson, Đại học Texas.

Bí quyết phòng ngừa ung thư theo độ tuổi

TPO - Nam giới duy trì sức khỏe tốt có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn. Hãy tham khảo một số bí quyết phòng ngừa ung thư dưới đây của các chuyên gia thuộc Trung tâm Phòng ngừa Ung thư MD Anderson, Đại học Texas.

Rượu bia là
Rượu bia là "thủ phạm" gây hại cho sức khỏe. Ảnh: minh họa - Internet

Độ tuổi 20: Tránh rượu và HPV

Tình dục, tiêm phòng và HPV: Hầu hết những nam giới có hoạt động tình dục đều có thể nhiễm virus u nhú ở người (HPV). Căn bệnh truyền qua đường tình dục này làm tăng khả năng bị ung thư dương vật, hậu môn và ung thư đầu và cổ. Nam giới ở độ tuổi 20 có thể bảo vệ bản thân khỏi bệnh này bằng cách tiêm vaccin HPV.

Nam giới cũng là đối tượng thường uống nhiều rượu nhiều hơn so với nữ giới. Nghiên cứu cho thấy rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư do vậy nên hạn chế rượu và các đồ uống có cồn.

Độ tuổi 30: Tập luyện cơ bắp và giảm stress

Hầu hết nam giới đều không giữ được sự săn chắc của cơ bắp sau độ tuổi 30. Tập luyện sức bền giúp cơ bắp săn chắc, tăng mật độ xương, giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn và giúp nam giới duy trì trọng lượng hợp lý để phòng tránh các bệnh như ung thư.

Dành thời gian nghỉ ngơi: Nam giới có thể thường xuyên bị stress do phải gánh vác trách nhiệm trong gia đình và công việc. Stress lâu ngày gây ảnh hưởng đến cơ thể và giảm khả năng chống lại bệnh tật bao gồm cả ung thư. Hãy giảm stress bằng cách thực hiện các bài tập thở hoặc các hoạt động thư giãn khác như massage hoặc yoga.

Độ tuổi 40: Kiểm soát cân nặng

Tránh tăng cân: Khả năng chuyển hóa thường giảm theo đội tuổi. Điều này đặc biệt đúng với nam giới sau độ tuổi 40. Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và vận động hàng ngày có thể giúp nam giới cải thiện khả năng chuyển hóa, ngăn ngừa việc tăng cân không mong muốn dẫn tới giảm nguy cơ ung thư.

Độ tuổi từ 50 trở lên: Sàng lọc

Lên kế hoạch khám bác sĩ: Ung thư thường hay gặp hơn ở nam giới độ tuổi từ 50 trở lên. Đây là lý do tại sao phần lớn các chương trình khám sàng lọc ung thư thường bắt đầu ở độ tuổi này. Phát hiện và điều trị ung thư sớm là một trong những cách tốt nhất để đánh bại bệnh này.

Đối với ung thư tuyến tiền liệt (một dạng ung thư hay gặp nhất ở nam giới), điều trị bệnh ở giai đoạn sớm sẽ giảm nguy cơ bị các tác dụng phụ trong thời gian dài như liệt dương.

Kiểm tra sức khỏe hàng năm

Việc kiểm tra sức khỏe hàng năm là cần thiết bất kể bạn ở độ tuổi 20, 40 hay 60. Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể lập kế hoạch chăm sóc và đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Mai Khôi
Theo Healthday

Cùng chuyên mục

Bộ đôi sản phẩm của Dērmyxis được giới thiệu tại Hội nghị Da liễu Miền Nam 2026

Bộ đôi sản phẩm của Dērmyxis được giới thiệu tại Hội nghị Da liễu Miền Nam 2026

Tại Hội nghị Da liễu Miền Nam 2026, bác sĩ chuyên khoa II (BS.CKII) Lê Vi Anh đã trình bày phiên báo cáo “Chiến lược đa đích tác động trong dưỡng sáng da”, trong đó giới thiệu bộ đôi TXA Advanced Brightening Serum (serum dưỡng sáng TXA) và TXA Advanced Brightening Cream (kem dưỡng sáng da TXA) của thương hiệu mỹ phẩm khoa học Dērmyxis.

Việc làm khẩn cấp khi phát hiện trẻ mắc viêm não mô cầu

Việc làm khẩn cấp khi phát hiện trẻ mắc viêm não mô cầu

TPO - Đưa trẻ đi cấp cứu tại cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức là hành động khẩn cấp và quan trọng nhất khi phát hiện hoặc nghi ngờ trẻ bị viêm não mô cầu. Bệnh do vi khuẩn não mô cầu diễn tiến rất nhanh, có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề chỉ trong vòng 24 giờ kể từ khi phát bệnh.

Vị bác sĩ luôn nhận phần khó về mình, góp phần mở đường cho ngoại nhi Việt Nam

Vị bác sĩ luôn nhận phần khó về mình, góp phần mở đường cho ngoại nhi Việt Nam

Với những dấu ấn tiên phong trong phẫu thuật nội soi nhi, PGS.TS.BS Trần Ngọc Sơn đã và đang góp phần khẳng định vị thế ngoại nhi Việt Nam trên trường quốc tế. Tại Vinmec, ông tiếp tục theo đuổi mục tiêu bồi dưỡng thế hệ phẫu thuật viên kế cận, phát triển năng lực phẫu thuật nhi chuyên sâu, đưa những thành tựu chuyên môn đến với nhiều trẻ em hơn, để các em có thêm cơ hội được điều trị bằng các phương pháp nhẹ nhàng hơn.

Diana Unicharm và đóng góp nổi bật cho công tác an sinh xã hội

Diana Unicharm và đóng góp nổi bật cho công tác an sinh xã hội

Vừa qua, Công ty Cổ phần Diana Unicharm vinh dự được Ban Thường trực Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam biểu dương vì những đóng góp thiết thực cho công tác an sinh xã hội giai đoạn 2024-2026 trong lễ phát động Tháng cao điểm Vì người nghèo năm 2026 với chủ đề Đại đoàn kết - Lan tỏa tình dân tộc, nghĩa đồng bào.

Phòng bệnh não mô cầu: Bảo vệ trẻ từ gia đình đến trường học

Tiêm vaccine rồi vẫn mắc viêm màng não mô cầu

TPO - Những ca mắc não mô cầu ở học sinh tại TPHCM đặt ra nhiều băn khoăn về nhận biết dấu hiệu bệnh, tiêm vaccine và xử trí khi trường học xuất hiện ca mắc bệnh. Đây là những nội dung được đặt ra tại tọa đàm trực tuyến “Phòng bệnh não mô cầu: Bảo vệ trẻ từ gia đình đến trường học” do Báo Tiền Phong tổ chức ngày 28/10.