> Tập tạ cải thiện chức năng não bộ
Tiến sĩ Frank Hu ở Trường Y tế công cộng Harvard và các đồng nghiệp đã sử dụng dữ liệu về hơn 32.000 nam giới trả lời các câu hỏi mỗi 2 năm một lần trong khoảng các năm từ 1990-2008.
 |
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trung bình mỗi năm cứ 4/1000 nam giới bị tiểu đường. Tuy nhiên, nguy cơ bị rối loạn đường huyết giảm chỉ còn ½ ở những nam giới tập aerobic, đi bộ nhanh, chạy bộ chậm hoặc chơi tennis ít nhất 150 phút/tuần so với những người lười vận động.
Ngoài ra, nam giới tập tạ trong ≥ 150 phút/tuần cũng giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người chưa bao giờ tập tạ.
TS Hu cho biết tập tạ làm tăng khối cơ và có thể giảm béo phì vùng bụng. Qua đó giúp cải thiện độ nhạy của insulin.
Tuyết Nhung
Theo Reuters
