TP - Em là sinh viên, 23 tuổi, thời gian gần đây em hay bị mất ngủ, nếu ngủ được thì hay mộng mị. Đặc biệt sau giấc ngủ trưa, tim thường đập nhanh, cảm giác rất mỏi mệt. Em đã cố gắng để thư giãn, bồi dưỡng nhưng vẫn không giảm. Em phải làm gì? - (Vũ Thu Hằng - ĐHKHXH&NV Hà Nội)

> Dùng tâm sen lâu dài không tốt
> Nguy hiểm khi đau nửa đầu

Ảnh minh họa - Internet
Ảnh minh họa - Internet.
Những biểu hiện bạn mô tả có thể nghĩ đến chứng suy nhược thần kinh. Đây là trạng thái rối loạn chức năng của hệ thần kinh trung ương do mất thăng bằng tạm thời trung tâm hoạt động cao cấp bởi các tác nhân tinh thần gây ra. Hay gặp ở lứa tuổi thanh niên và trung niên. Trong xã hội hiện đại, suy nhược thần kinh là căn bệnh khá phổ biến.

Đặc trưng chủ yếu của bệnh là tinh thần dễ hưng phấn nhưng cũng dễ mệt mỏi, cơ thể hay khó chịu nhưng kiểm tra sức khỏe thì lại không thấy bệnh tật gì. Khi bị suy nhược thần kinh, người bệnh thường khó tập trung, trí nhớ giảm, hay rơi vào tình trạng buộc phải suy nghĩ khó dứt ra được. Chức năng thần kinh thực vật bị rối loạn, tim đập nhanh, bụng trướng, tự ra mồ hôi, thở gấp, chức năng tình dục bị ảnh hưởng.

Suy nhược thần kinh là bệnh tâm thần loại nhẹ, không gây rối loạn hành vi theo kiểu kỳ dị. Nguyên nhân là do các áp lực tinh thần. Do đó, để điều trị, trước tiên phải giải quyết vấn đề tâm lý.

Nên duy trì tâm lý vui vẻ, coi đây là trạng thái thường trực của tinh thần. Tăng cường tham gia các hoạt động tập thể lành mạnh. Tránh cô độc, bảo thủ, cố chấp. Kết hợp lao động và nghỉ ngơi một cách khoa học. Nên tập trung lao động, học tập trong thời gian nhất định và dành thời gian thư giãn. Dành 30 - 45 phút mỗi ngày để tập luyện nâng cao thể trạng.

Ngoài ra, muốn hệ thần kinh hoạt động tốt thì cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Khi thấy các triệu chứng suy nhược thần kinh, người bệnh cần đến phòng khám chuyên khoa để được tư vấn xét nghiệm.

(Mọi thắc mắc xin gửi về email suckhoe@baotienphong.com.vn)