 |
| Các bạn trẻ tại trung tâm Yoga vì Sức khỏe và Hạnh phúc |
Didi Amrta (Indonesia) - giáo viên tại Trung tâm Yoga vì Sức khỏe và Hạnh phúc trò chuyện với phóng viên TPO xung quanh chủ đề này
Vì sao tập Yoga lại rất cần thiết đối với các bạn trẻ?
Yoga giúp mỗi người tự cân bằng và điều chỉnh trạng thái sinh lý, xúc cảm của mình.
Các bạn trẻ bây giờ thường là đối tượng chịu rất nhiều áp lực trong cuộc sống như công việc, học tập, các mối quan hệ gia đình và xã hội,... Họ dường như mất hết niềm tin, mất hết hy vọng, lúc nào cũng nghĩ “chẳng ai thương mình, chẳng ai thèm quan tâm tới mình”.
Yoga là một cách hữu hiệu, để giảm stress, thay vì uống rượu bia, café, dùng ma túy, hay... tự tử.
Nhưng có rất ít thanh niên Việt Nam tập Yoga, vì sao thế?
Đúng là lớp Yoga của tôi có rất ít bạn trẻ. Hình như các các bạn ấy bận quá thì phải. Ngoài học tập và làm việc thì họ còn cả một cuộc sống trẻ trung và sôi động, thế nên bảo họ phải ngồi tĩnh lặng mà tập Yoga thì cũng khó. Số lượng thanh niên tập Yoga ở đây thấp hơn nhiều so với các em nhỏ.
Nhưng bù lại, những bạn nào đã tập Yoga rồi thì lại rất “dính”, từ bài tập hít thở, asana cho tới thiền định. Tôi rất mừng là họ thích cách dạy của tôi. Tôi vẫn luôn nói rằng: càng bận rộn, càng căng thẳng thì các bạn trẻ càng nên học Yoga.
Trẻ em cũng cần học Yoga?
Trẻ con trông hồn nhiên, vô tư thế thôi, nhưng những áp lực mà chúng phải chịu thì không hề nhỏ (những bài kiểm tra, các cuộc thi, những lời dạy thầy, cô, rồi bè bạn, rồi trò chơi điện tử,...). Chúng cũng luôn là đối tượng ở trong diện “chăm sóc đặc biệt”. Ông bố, bà mẹ nào cũng muốn: “Con phải thế này, con phải thế kia”. Vì thế, trẻ con càng thiếu tự tin và trở nên rất nhút nhát, thậm chí không thể diễn đạt được cảm xúc của chính mình.
Với yoga, chúng tôi giúp trẻ biết tập trung hơn vào bản thân, có trách nhiệm với chính mình, biết tự cân bằng khí và trí thông qua những động tác chơi đơn giản như vươn người, gập lưng, giãn cơ.
 |
| Didi Amrta mặc áo vàng, ở giữa |
Vậy những bài tập Yoga cho trẻ em có gì khác biệt?
Cách tập cho trẻ em khác với cách tập cho người lớn. Những người tập Yoga từ nhỏ được gọi là Yogi.
Các Yogi tập Yoga bắt đầu từ việc bắt chước lối sống của động vật, từ việc ăn, ngủ đến việc sống tự lập và kiếm ăn thế nào,... Yogi trở nên khỏe mạnh, nhanh nhạy, khám phá năng lực tự nhiên chính nhờ sự tự trải nghiệm của bản thân.
Tôi còn dạy các em trò chơi học chữ. Trẻ con rất thích được làm những động tác theo hình chữ cái Alphabet. Điều đó giúp các em năng động hơn nhiều, tăng khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng.
Lớp Yoga Kid của tôi hiện có 16 em, hầu hết đều có phụ huynh cũng đang theo học. Các em tham gia lớp học đều thấy rất thoải mái và nói: “Em thích Yoga lắm cô ạ”. Lớp học này đã được 6 tháng rồi.
Vậy các ông bố, bà mẹ nói gì về điều này?
Họ vui lắm. Một học viên có con trai học lớp Yoga Kid đã kể với tôi rằng: “Hồi trước, ở nhà thằng bé hay khóc và cáu kỉnh lắm. Tập Yoga một thời gian, nó ngoan hơn nhiều, lại còn mang hoa về tặng tôi nữa. Cảm ơn Didi nhiều lắm”.
Tôi không dạy trẻ rằng “Con phải yêu cái này, thích cái kia”, mà đơn giản là “Cô tặng con bông hoa này, con hãy đem nó tặng cho người mà con yêu quý nhất”.
Tôi luôn hiểu rằng Yoga ngày càng có chỗ đứng quan trọng trong sự phát triển của trẻ cũng như sự cân bằng hài hòa ở con người trong cuộc sống hiện đại.
Xin cảm ơn chị!
| Ngày nay, con người phải ứng phó với những hoàn cảnh đặc biệt như: môi trường nóng, ồn, có bụi độc, độ ẩm cao, áp suất cao hoặc thấp, trong bức xạ nguy hiểm…Họ thường mệt mỏi, khó tập trung suy nghĩ, hay quên, tính tình thay đổi… dẫn tới một bộ phận nào đó suy sụp (tim mạch, huyết áp, nhồi máu cơ tim…) mà không tìm ra được nguyên nhân vật chất nào rõ rệt, cũng không có thuốc đặc hiệu trị trực tiếp. Đó là lý do để người ta tìm đến Yoga ngày một nhiều hơn. |
