 |
| Trương Mạn Ngọc |
1. Trương Mạn Ngọc (sinh ngày 20/9/1964)
Mặc dù trên trán đã xuất hiện nếp nhăn, tuy nhiên trông Trương Mạn Ngọc vẫn rất quyến rũ và tràn đầy sức sống.
Vẻ đẹp của cô là điều mà rất nhiều thiếu nữ ngưỡng mộ. Mỗi một cử chỉ hay hành động của Trương Mạn Ngọc đều toát lên vẻ năng động cũng như tràn đầy hứng khởi.
Bí quyết làm đẹp của Trương Mạn Ngọc luôn được tuân thủ theo nguyên tắc đảm bảo dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Muốn làm được điều đó, cần phải thực hiện những điều sau:
Nguyên tắc 1
Mỗi ngày, Trương Mạn Ngọc đều uống đủ ba cốc sữa, cô không tán thành việc ăn kiêng hay cắt bớt khẩu phần ăn, bởi vì cách làm đó hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Có thể không ăn nhiều, nhưng không phải là bất cứ thứ gì cũng đều không ăn.
Đồ ăn có thể thanh đạm, nhưng các chất như protein, chất béo, vitamin, cacbonhydrat thì không thể thiếu. Ví dụ 1 ngày nên uống khoảng 3 cốc sữa. Sữa có thể bổ sung cho cơ thể những thành phần cần thiết như canxi, loại đồ uống này rất có lợi với người gầy.
Nguyên tắc 2
Mỗi sáng khi thức dậy, Trương Mạn Ngọc thường hòa một chút muối với nước ấm và uống, làm như vậy rất tốt cho dạ dày cũng như đường ruột. Trương Mạn Ngọc cho biết, cho dù là ở đâu cô cũng có thói quen hòa muối với nước ấm và uống. Làm như vậy không những giúp giải độc mà còn giúp cho giọng nói của Trương Mạn Ngọc rất trong.
Nguyên tắc 3
Nên hạn chế dùng thuốc giảm cân, uống thuốc giảm cân. Uống thuốc giảm cân là phương pháp mà các ngôi sao hay dùng, nhưng Trương Mạn Ngọc cho rằng đấy không phải là một phương pháp tốt.
Cô nói rằng giảm béo là một quá trình, tuy nhiên điều quan trọng nhất trong quá trinh giảm cân là dựa vào nghị lực của chính bản thân, nên kết hợp với quá trình vận động để mang lại hiệu quả tốt nhất.
 |
| Củng Lợi |
Củng Lợi (sinh ngày 31/12/1965)
Bí quyết để nữ diễn viên này có thể giữ được vóc dáng chính là thường xuyên ăn cháo gạo đen.
Gạo đen thường rất cứng và khó nấu chín, chính vì thế mà trước khi nấu nên ngâm gạo khoảng một ngày rồi hãy nấu. Loại gạo này khi nấu lên có hương vị rất ngon và tương đối dễ ăn.
Nên nấu gạo và nước theo tỉ lệ 1:2,5. Trong quá trình nấu nên để lửa nhỏ, tốt nhất là nên nấu bằng nồi áp suất. Đợi cho cháo sôi thì để lửa nhỏ và hầm trong khoảng từ 20 đến 30 phút, khi nào thấy có mùi thơm tỏa ra là được.
 |
| Châu Huệ Mẫn |
Châu Huệ Mẫn (sinh ngày 20/11/1967)
Châu Huệ Mẫn được coi là ngọc nữ không có tuổi của nền điện ảnh Trung Quốc, mặc dù bây giờ cô đã gần 40 xong nhìn cô vẫn rất xinh đẹp và toát lên vẻ năng động, tràn đầy sức sống.
Chia sẻ về bí quyết để giữ được vóc dáng cũng như vẻ đẹp tự nhiên như vậy, Châu Huệ Mẫn nói rằng chỉ cần thấy xuất hiện bất cứ hoạt động thể dục nào là cô cũng đều tham gia tập thử. Tất cả những hoạt động đó đều rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra cô còn học thêm khiêu vũ, tập Yoga. Những bài tập đó giúp máu tuần hoàn tốt, bảo vệ làn da cũng như sắc mặt được tươi sáng hơn.
Châu Huệ Mẫn cho rằng trạng thái tâm lý có ảnh hưởng rất lớn tới việc giảm cân, tâm lý ổn định thoải mái sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn nhưng cũng không hẳn là khiến bạn mập lên.
Con người trong cuộc sống hiện đại ngày nay do chịu quá nhiều áp lực trong công việc, tâm lý không được thoải mái, cho nên mới xuất hiện tình trạng ăn uống không khoa hoạc và dẫn đến béo phì hoặc suy dinh dưỡng.
Việc này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bản thân. Châu Huệ Mẫn rất thích chơi bóng bàn, cô cho rằng hoạt động thể thao này giúp cô giữ được vóc dáng và tự tin hơn rất nhiều
Gia Thục
Theo info.china.alibaba.com
Vietlinkmedia.com.vn
