 |
| Ảnh minh họa. |
Những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên:
- Trái cây và rau quả rất tốt cho tóc do giàu vitamin và protein. Do đó, chúng ta nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh thẫm. Chúng ta có thể ăn các loại rau xanh và trái cây khác nhau theo từng mùa.
- Nước ép rau quả và súp là nguồn năng lượng giúp lưu thông máu. Và khi máu được lưu thông tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như có một mái tóc bóng mượt.
- Cải bruxen giúp tiêu hóa dễ dàng.
- Nước ép trái cây rất giàu vitamin C và chất sắt, có lợi cho sự phát triển của tóc.
- Nước dừa là nguồn dinh dưỡng có lợi cho mái tóc.
Những thực phầm nên tránh:
- Nói “không” với các đồ chiên
- Kẹo làm từ đường trắng
- Tránh uống trà, cà phê và đồ uống giải khát thường xuyên
- Tránh dùng nhiều gia vị cay
Ngoài ra, nếu bạn duy trì một chế độ tập luyện thường xuyên, yoga chẳng hạn, chắc chắn không chỉ bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn có một mái tóc thực sự mềm mại và óng ả.
Vân Nguyễn
Theo Health
