Hạn chế những bữa ăn nhiều đường và khống chế ý muốn thèm ăn một cách vô độ, đặc biệt trong độ tuổi sinh nở. Tất cả những việc này nghe có vẻ quen thuộc với bạn?
Điều vô cùng quan trọng là có những bữa ăn điều độ để duy trì sức khỏe và dáng vẻ trẻ trung. Bạn không cần nhịn bữa sáng vì đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Cố gắng ăn những loại thực phẩm lành mạnh như khẩu phần ăn toàn bánh mì hay gạo lứt và tránh những thức ăn có lượng calo cao.
Bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và ăn nhiều rau xanh cũng như hoa quả. Trái cây và rau xanh chứa rất nhiều chất chống lão hoá. Cá cũng là một loại nên được bổ sung mỗi tuần. Vì vậy, hãy ăn uống một cách thông minh và bạn sẽ thấy ngay kết quả sau một thời gian không lâu.
Chăm sóc da cẩn thận
Việc chăm sóc làn da một cách chu đáo sẽ giúp bạn tạo nền tảng tốt cho vẻ đẹp trong tương lai. Thế nên, quan trọng là bạn đừng nên "phớt lờ" nhiệm vụ này. Bạn cần chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho lứa tuổi cũng như loại da của mình.
Mặc "nội y" đẹp và vừa vặn
Đúng vậy, việc chọn được bộ đồ "nội y" phù hợp và vừa khít với dáng người của bạn cũng là một bí quyết quan trọng tạo nên vẻ đẹp cho vóc dáng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và mang lại vẻ tự tin và cơ thể hấp dẫn.
Thường xuyên tập luyện thể chất
Việc tập tành thường xuyên rất có lợi để kích thích sự tuần hoàn máu dưới da. Vì thế, bạn nên cố gắng duy trì tập luyện một môn thể thao nào đó ít nhất 3 lần/1 tuần. Bơi lội, đi bộ hay đạp xe có thể là một trong những sự lựa chọn tốt cho bạn. Ngoài ra, yoga cũng rất hữu ích cho việc giải toả stress - điều này tốt cho làn da cũng như sức khoẻ.
Những bí quyết trên có thể đơn giản đối với bạn nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện được tất cả. Vì vậy, bạn không nên chỉ đọc mà hãy áp dụng ngay những bí quyết này để đẩy lùi nét thời gian trên cơ thể bạn.
Theo Mai Hà
VTV
