 |
Sau khi nghiên cứu ở 1.200 người dân Nhật Bản bị huyết áp cao, các điều tra viên thấy những người ngủ ít hơn 7 tiếng rưỡi mỗi đêm dễ mắc các bệnh đau tim, đột quỵ và có thể dẫn đến tử vong trong vòng 4 năm sau đó.
Do đó các bác sĩ điều trị nên nắm rõ thói quen nghỉ ngơi của các bệnh nhân để từ đó có lời khuyên phù hợp với họ.
Những kết quả này dựa trên số liệu nghiên cứu ở 1.255 người lớn bị huyết áp cao ở độ tuổi từ 33 đến 97, trung bình là 70 tuổi. Các chuyên gia đã sử dụng máy đo huyết áp cầm tay để ghi lại sự biến đổi của huyết áp cho những người này trong vòng 24 tiếng đồng hồ và theo dõi liên tục trong vòng 50 tháng tiếp theo.
Sau 50 tháng, phát hiện thấy có 99 người mắc các bệnh đau tim, đột quỵ hay tử vong do tim ngừng đập. Nhìn chung, những người ngủ ít hơn 7 tiếng rưỡi mỗi đêm có nguy cơ về tim mạch cao hơn 68% so với những người có chế độ ngủ nghỉ tốt hơn. Tương tự như vậy, nguy cơ này cũng tăng cao ở những người mắc chứng huyết áp không hạ được về đêm.
Chứng thiếu ngủ kinh niên có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm tiểu đường, co thắt động mạch vành tim và béo phì. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn làm cho thần kinh bị căng thẳng suốt cả ngày, ảnh hưởng đến các hoạt động trong ngày của bạn.
Phan Hoa
Theo Reuters Health
www.evashop.vn
