Chu kỳ thai nghén được chia làm ba giai đoạn với những thay đổi về tinh thần, thể chất khác nhau. Vì thế, bạn cần phải biết ứng phó với mỗi một giai đoạn để có thể thu xếp ổn thỏa công việc của mình.
Ba tháng đầu thai kỳ: Mệt mỏi, buồn ngủ và stress là những dấu hiệu dễ thấy nhất đối với những phụ nữ bắt đầu mang thai. Bạn sẽ luôn trong trạng thái thiếu ngủ mặc dù đã ý thức đi ngủ sớm hơn ngày thường hai tiếng.
Rồi chứng ốm nghén, ói, bỏ ăn làm cơ thể bạn thêm suy sụp, cộng với nỗi lo làm sao hoàn thành tốt công việc được giao... Chừng ấy thôi cũng đủ làm bạn cảm thấy mệt nhoài.
Đừng quá căng thẳng, mà hãy nghĩ cách tự mình thư giãn, thoát khỏi tình cảnh trên. Hãy tranh thủ chợp mắt vào buổi trưa hơn là ngồi tán gẫu với đồng nghiệp hay lang thang mấy shop bán đồ em bé.
Một giấc ngủ trưa tuy ngắn ngủi nhưng cũng sẽ làm cho bạn tỉnh táo vào buổi chiều và có thể bắt tay vào giải quyết. Thời gian này bạn cũng đừng quá chú tâm vào việc tẩm bổ các đồ ăn nhiều chất vì cơ thể bạn sẽ rất dễ phản ứng với những loại thức ăn lạ, gây khó tiêu hay ói.
Không được trễ nải công việc nhưng cũng không có nghĩa là làm việc quá sức. Bạn hãy lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh công việc phù hợp.
Nếu bạn làm công việc giao dịch thì tốt nhất nên hẹn đối tác làm việc vào các buổi chiều vì thời điểm này cơ thể cũng như tinh thần bạn đã khỏe mạnh, trong khi các buổi sáng bạn rất có thể bị chứng chóng mặt, ói mửa hoành hành.
Ba tháng giữa thai kỳ: Đây là thời gian bạn cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời hơn bao giờ hết. Bạn lên cân đều đặn và đã có dáng vẻ của bà bầu với cái bụng "lùm lùm" nhìn thấy rõ.
Hãy yên tâm, với một sức khỏe tốt, và tinh thần thoải mái, bạn hoàn toàn có thể đạt được hiệu quả tốt trong công việc, không hề thua kém một ai.
Trong thời gian này một khóa học ngắn hạn nâng cao nghiệp vụ, hay chương trình tiếng Anh luyện nghe nói cũng là một gợi ý hay dành cho bạn. Nó không chỉ bổ sung kiến thức mà còn tạo điều kiện cho bạn gặp gỡ giao lưu với mọi người đem đến những niềm vui cho bạn và em bé của bạn nữa.
Ba tháng cuối thai kỳ: Thời gian này bạn bắt đầu lại có cảm giác mệt mỏi trở lại. Hãy tranh thủ hoàn thành nốt những công việc bạn đang làm dở.
Hãy sắp xếp những đống tài liệu liên quan đến công việc của mình lại, có thể hãy bàn giao lại cho đồng nghiệp khác vì có thể bạn sẽ phải nghỉ một thời gian dài sau khi sinh.
Việc một bên và con một bên
Nôn nóng đi làm để chứng tỏ mình, có nhu cầu giao tiếp với mọi người... là cảm giác chung của tất cả các phụ nữ sau một thời gian dài nghỉ sinh.
Hãy tìm một người bảo mẫu và luyện cho họ làm quen với những bữa ăn giấc ngủ của em bé để bạn không phải bỏ việc nửa chừng để về chăm sóc bé.
Lúc nghỉ ở nhà, bạn sinh hoạt giờ giấc không điều độ với những giấc ngủ chiếm quá nhiều vào ban ngày, hay ăn uống thất thường, quá độ. Nhưng khi đi làm bạn hoàn toàn phải thay đổi.
Để tránh buồn ngủ giữa giờ và kiềm chế được cơn đói bạn không nên thức quá khuya, tranh thủ ngủ trưa, ăn theo bữa nhất định. Nếu bạn đang cho em bé bú, thì nên chuẩn bị thêm cho mình một số đồ ăn nhẹ dành cho bữa xế ở cơ quan để cơ thể không bị thiếu "năng lượng".
Em bé của bạn có thói quen thức đêm ngủ ngày, để có thể ngủ đủ giấc, tốt nhất sau khi đi làm về, bạn nên chợp mắt.
Ngoài ra nên dùng nước uống bằng trà xanh để đầu óc luôn sảng khoái cũng là một gợi ý hay cho bạn. Đừng nghĩ đến việc phải làm thế nào để làm việc hiệu quả như thời kỳ "son rỗi" vì rất khó thực hiện được.
Hãy nhận ít công việc và hoàn thành cho tốt hơn là ôm đồm việc rồi gắng sức cũng không làm hết. Rồi thời gian cùng với sự lớn lên của em bé, sẽ đến lúc bạn lại có thể làm việc năng suất không thua kém bất kỳ ai. Thời gian bạn có con nhỏ là thời gian bạn cần được giúp đỡ cũng như cần được tham vấn nhiều nhất.
Hãy đừng ngại ngần nhờ cậy họ hàng, người thân và bạn bè giúp đỡ.
