Phụ nữ Nhật được mệnh danh là những phụ nữ sống thọ nhất trên thế giới. Họ có một bí quyết sống lâu đó là “món đậu tương”. 40% dân số Nhật thường ăn súp đậu nành vào bữa sáng hàng ngày.
Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, phụ nữ thường xuyên ăn ít nhất tuần 1 lần món đậu tương này sẽ giảm được nguy cơ ung thư vú tới 50%. Để đa dạng món ăn này, người Nhật đã chế biến đậu tương thành các sản phẩm như đậu phụ, sữa đậu nành, súp đậu rất dễ ăn.
Người Nhật cũng có thói quen uống trà xanh hơn là uống cafe như người Ý hay Vodka như người Nga.
Hơn một nửa dân số Nhật có thói quen uống trà xanh hàng ngày và các chuyên gia cũng tin rằng trà xanh là một “liều thuốc” chống oxi hóa hiệu quả, phòng chống ung thư và giảm cholesterol.
 |
Trái tim phụ nữ Pháp và Hàn Quốc khỏe nhất
Nước Pháp vốn rất tự hào là vương quốc của rượu nho. Nơi đây hội tụ hương vị của Champagne, Bordeaux vì thế không còn gì lạ khi phụ nữ nơi đây cũng có thói quen “nếm” một ly rượu mỗi ngày, khác với phụ nữ Mỹ trung bình chỉ “xài” một ly một tuần.
Theo khoa y tế cộng đồng đại học Havard, Hoa Kỳ, nếu mỗi ngày thưởng thức một ly nhỏ rượu vang nho có thể giảm nguy cơ các bệnh tim mạch tới 40%.
Trong bữa ăn của người Hàn Quốc, không thể không có món kim chi, một đĩa kim chi nhỏ đầy tỏi nguyên củ. Đây chính là “bí mật” bảo vệ tim mạch của phụ nữ xứ Hàn.
Enzym trong tỏi có khả năng giảm cholesterol cho vành động mạch. Tỏi còn được chế biến cùng với cá, pasta và rau giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh ở Hàn Quốc.
 |
Phụ nữ Ý và Thụy Sĩ thon thả nhất
Ở Ý, các cửa hàng thường đóng cửa từ lúc 1h chiều tới 4h chiều nên mọi người đều có thời gian nghỉ trưa chứ không thâu đêm suốt sáng như ở Mỹ, chỉ có 3% phụ nữ là được nghỉ trưa.
Những giấc ngủ trưa ngắn này giúp tinh thần minh mẫn, ngăn cản cảm giác thèm ăn vào bữa chiều nên họ có thân hình gọn gàng hơn cũng là điều dễ hiểu.
Có phải phụ nữ Thụy Sỹ mảnh mai nhỏ nhắn là nhờ sô cô la hay pho mát? Không, đó không phải là bí quyết giữ thân hình cân đối của họ. Cái chính là họ hầu như lúc nào cũng rất chăm tập thể dục: 30% hoạt động cơ thể của họ là đi bộ, 10% là đi xe đạp, 38% là đi ô tô.
Nếu so sánh với phụ nữ Mỹ sẽ thấy sự khác biệt, ở Mỹ 1% là đi bộ, 9% là cho xe “hai bánh” và 84 % là đi ô tô.
Phụ nữ Cameroon ít bị ung thư ruột kết
Sống cùng thiên nhiên, ăn kiêng là nhân tố quan trọng nhất để chống ung thư ruột kết của những người phụ nữ Cameroon.
Khẩu phần ăn của họ rất giàu axit folic tự nhiên từ hoa quả và rau xanh nên giảm được nguy cơ ung thư ruột kết tới 60%.
Phụ nữ Đan Mạch hạnh phúc nhất
Người Đan Mạch tin rằng những trải nghiệm trong cuộc sống chứ không phải là những vật chất tầm thường sẽ mang lại sự mãn nguyện cho con người.
Đã có một cuộc khảo sát nho nhỏ với những người phụ nữ nơi đây như thế này. Họ đặt một bên là một vé xem ca nhạc hoặc vé cho một bữa tối lãng mạn và một bên là một món hàng tốt có giá trị gấp đôi chiếc vé hay bữa ăn và để những người phụ nữ lựa chọn.
Kết quả là những người phụ nữ Đan Mạch không ngần ngại chọn lựa vé xem ca nhạc và bữa tối lãng mạn. Đó là điều làm họ thỏa mãn và chính vì vậy mà họ hạnh phúc, họ bằng lòng với những gì thuộc về họ và ở hiện tại.
Phụ nữ Ai-len luôn vui vẻ
Ấy là vì họ có thói quen ăn cá nhiều hơn bất kì một người phụ nữ nào khác trên thế giới. Vào mùa đông kéo dài, cá là món ăn không thể thiếu trong menu gia đình.
Ước tính, phụ nữ Ai-len có thể ăn tới 225 pound cá đông lạnh một người một năm.
Thói quen ăn cá tuần 2 lần hoặc nhiều hơn thế giúp họ giảm được căng thẳng và suy nhược cơ thể tới 50%. Và đó là lí do vì sao họ khỏe và họ vui vẻ.
Nguyễn Liên
Theo Womenhealthmag.com
