Thực đơn ăn kiêng của Hoa hậu Mỹ

Nia Sanchez đăng quang ngôi vị Hoa hậu Mỹ 2014 một cách thuyết phục.

Cô gái 24 tuổi đến từ bang Nevada đã đăng quang ngôi vị Miss USA 2014 một cách thuyết phục. Với gương mặt quyến rũ cùng thân hình săn chắc, gợi cảm, người đẹp cao 1m73 là đại diện điển hình cho những cô gái Mỹ hiện đại. Chia sẻ về quá trình giữ dáng chuẩn bị cho cuộc thi Miss USA 2014, Nia Sanchez cho biết cô ăn theo thực đơn 5 bữa và tập luyện 2 giờ mỗi ngày. 

Bữa sáng là thời điểm "no đủ" nhất trong ngày của Nia. Cô thường ăn sáng ngay sau khi thức dậy. Bữa sáng yêu thích của Nia là trứng, cháo yến mạch và hoa quả tươi. Người đẹp cũng uống trà xanh mỗi sáng. 

Người đẹp ăn thực đơn ít béo, giàu dinh dưỡng 5 bữa và tập luyện 2 giờ mỗi ngày. 

Vào bữa trưa và bữa tối, Nia Sanchez chọn cá hồi, cá ngừ, thịt gà nạc cùng salad rau xanh. Người đẹp bổ sung carb có lợi cho cơ thể bằng khoai lang và gạo lứt. "Tôi luôn cố gắng đảm bảo các bữa chính trong ngày đầy đủ chất dinh dưỡng gồm protein, rau xanh và tinh bột tốt". 

Các bữa phụ trong ngày của Nia gồm một ly sinh tố giàu protein và hạnh nhân. Người đẹp rất thích vị vani nên cô thường thêm nó vào món sinh tố dâu tây hay chuối. Đôi lúc, cô "chiêu đãi" mình một ly sinh tố rau xanh rồi cải xoăn, rau mồng tơi, cần tây, táo và dứa. "Tôi luôn mang theo hạnh nhân bên mình. Tôi được biết đã có nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ăn 30 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ tăng cường vitamin E, rất tốt cho sức khỏe và giúp no lâu mà không gây tăng cân". 

Buổi tối trước khi đi ngủ, Nia uống một ly trà hoa cúc ấm để tâm trí thư giãn và ngủ ngon giấc hơn. 

Nia Sanchez vẫn tiếp tục duy trì chế độ này để chuẩn bị tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2014. 

Vốn là một vận động viên Taekwondo tứ đẳng huyền đai, Nia Sanchez rất yêu thích việc vận động. Tập luyện giúp Nia cảm thấy mình năng động, dẻo dai và khỏe mạnh hơn. 

Nia Sanchez cho biết, cô vẫn đang tích cực ăn kiêng và tập luyện để chuẩn bị tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2014. 

Theo Thái Anh

Ngoisao.net