Trái cây đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể đặc biệt là làn da. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng là người bạn thân thiện đối với làn da.
Dưới đây là danh sách những loại trái cây bạn nên ăn nếu muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh, tươi sáng ngay từ bên trong.
 |
Được xếp vào loại "siêu thực phẩm", những phân tử nhỏ màu xanh trong quả việt quất đem đến nguồn năng lượng gấp nhiều lần so với kích thước của chúng. Đây là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp chồng oxy hóa, giàu chất xơ, các vitamin A và C. Sử dụng việt quất kết hợp chế độ ăn uống bạn sẽ có làn da đáng mơ ước.
 |
Táo là loại trái cây phổ biến, collagen có trong táo thúc đẩy tính đàn hồi của da.
 |
Loại trái cây mùa hè này chứa đến 90% hàm lượng là nước, giúp duy trì độ ẩm làn da từ trong ra ngoài.
 |
Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì độ ẩm của làn da. Khô da chính là dấu hiệu của việc thiếu kali, vậy nên hãy thêm 1 quả chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
 |
Dứa được xem là cây thuốc quý ở nhiều quốc gia bởi trong loại trái cây này có chứa loại enzyme có tên là bromelain giảm ngừa viêm và sưng da.
 |
Những quả dâu tây chín mọng này thực sự rất tốt cho làn da của bạn. Axit ellagic giúp da bạn chống lại sự ảnh hưởng của tia UV độc hại và các nếp nhăn có dấu hiệu xuất hiện.
 |
Đu đủ là loại trái cây giàu vitamin A và papain enzyme, giúp phá vỡ các protein không hoạt động và tẩy tế bào chết.
 |
Hương vị ngọt ngào của kiwi cung cấp lượng vitamin C nhiều nhất trong tất cả các loại hoa quả, đây là thành phần đem đến sức sống và sự rạng ngời cho làn da.
 |
Cũng như việt quất, lựu được mệnh danh là siêu thực phẩm. Dinh dưỡng có trong loại quả này chứa các hợp chất chống lão hóa, giúp kích thích tái tạo tế bào da.
 |
Loại quả này chứa nồng độ cao các chất chống oxy hóa hơn bất kì loại trái cây nào, giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
