Dưới đây là 10 mẹo thú vị có lợi cho sức khỏe mà bạn nên làm, theo Boldsky:
1. Ăn hay uống
Đôi khi, nhức đầu là cách cơ thể nói cho bạn biết bạn nên ăn một cái gì đó, đi ngủ, uống nước nhiều hơn hoặc giảm bớt căng thẳng.
2. Ăn rau xanh
Tại sao bạn nên ăn rau xanh? Tại sao bạn nên ăn các loại thực phẩm tự nhiên? Đó là bởi vì rau xanh là những thực phẩm lành mạnh và tốt nhất trên thế giới!
3. Ăn sôcôla
Hãy ăn sôcôla đen trước khi bắt đầu làm việc, tâm trạng của bạn sẽ luôn sẵn sàng cho những giờ căng thẳng với công việc.
4. Leo cầu thang
Bạn chỉ cần leo cầu thang bộ lên văn phòng làm việc 2-3 lần/ngày, bạn sẽ đốt cháy 100-200 calo. Đây là một trong những lời khuyên hữu ích cho sức khỏe.
5. Ngồi thẳng khi làm việc
Hãy ngồi thẳng khi làm việc. Điều này cũng có thể giúp bạn đốt cháy thêm một lượng nhỏ calo so với khi bạn ngồi không đúng tư thế.
6. Ôm
Khi bạn đang căng thẳng, hãy ôm bạn gái/bạn trai của bạn hoặc nói chuyện với mẹ mình.
7. Chạy trên bãi cát
Nếu bạn đi biển, hãy chạy trên bãi cát. Nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với khi bạn chạy trong công viên.
8. Ngủ trưa
Giấc ngủ ngắn 10 phút sau bữa ăn trưa giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo vào buổi chiều.
9. Uống 1 cốc nước
Khi bạn cảm thấy thèm một thứ gì đó nhấm nháp, hãy uống ngay một cốc nước.
10. Nghỉ ngơi hoàn toàn
Mỗi tuần, bạn nên dành một ngày để không làm gì. Điều này giúp đánh bại và ngăn ngừa căng thẳng.
Khánh An
