10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả

Ảnh minh họa: Internet
Ảnh minh họa: Internet
Trẻ lười ăn đang là một vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng bởi bài viết này sẽ cho bạn một số những giải pháp để đánh tan những trăn trở về cân nặng của bé!

1. Trứng

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 1

Trứng là một trong những thực phẩm hàng đầu để bé tăng cân bởi hàm lượng protein cao. Song, hãy chắc chắn rằng con bạn đã trên 8 tháng tuổi bởi khi này hệ tiêu hóa của bé mới có thể hấp thụ được trứng. Và nhớ rằng, nếu bé chưa đủ một tuổi thì đừng vì muốn con tăng cân mà cho bé ăn nguyên quả.

2. Hồng xiêm

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 2

Hồng xiêm chứa nhiều hàm lượng đường tự nhiên, vị thanh, ngọt và mát sẽ dễ dàng giúp bé tăng cân. Hãy nghiền hồng xiêm chín cho bé hoặc dầm cùng sữa cho bé.

3. Khoai lang

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 3

Khoai lang chứa nhiều đường và beta-carotene nên đây là một trong những lựa chọn giúp bé tăng cân. Để cho bé ăn khoai lang, cách tốt nhất là nghiền nhuyễn hoặc trộn sữa, phomat. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chất lượng hơn thì có thể làm bánh cho bé, nướng cùng táo ngọt và thịt gà.

4. Sữa nguyên kem

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 4

Sữa nguyên kem đương nhiên là giải pháp cho bé tăng cân rồi. Không chỉ có hàm lượng canxi và các chất dinh dưỡng cao, sữa nguyên kem còn chứa nhiều calo và chất béo hơn các loại sữa thông thường.

Tuy nhiên, chỉ cho bé uống sữa nguyên kem khi con bạn đã trên 1 tuổi. Và đừng cho bé uống trước khi ngủ vì hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ khiến bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

5. Phomat

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 5

Phomat chứa nhiều chất béo và rất dễ khiến bé tăng cân. Chỉ cần một miếng phomat nhỏ cũng đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cho trẻ vào bữa xế hoặc sau bữa tối. Bạn có thể "mix" phomat bằng nhiều cách khác nhau như trộn cùng khoai tây nghiền hoặc tráng cùng trứng.

6. Chuối chín

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 6

Chuối chín chữa hàm lượng carbohydrates và calo rất tốt đối với cân nặng của bé. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn quá nhiều chuối, một ngày chỉ nên ăn không quá 1 quả mà thôi.

7. Quả bơ

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 7

Bơ rất giàu chất béo và là nguồn dưỡng chất giúp bé tăng cân hiệu quả mà lành mạnh. Bạn có thể nghiền bơ với sữa nguyên kem hoặc nghiền không rồi cho bé ăn. Cũng giống như quả bơ, bơ hoặc bơ đậu phộng có thể giúp bé tăng cân nhanh chóng!

8. Khoai tây

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 8

Cũng giống như chuối, khoai tây là một nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời cho cân nặng của bé. Bạn có thể nấu cháo, súp hoặc canh khoai tây, cầu kì hơn là khoai tây nghiền với 1 ít phô mai để giúp bé đạt cân nặng như ý.

9. Hạt ngũ cốc

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 9

Ngũ cốc rất giàu vitamin E, protein và chất béo, nên dễ dàng cho bé một cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, phải chắc chắn trẻ đã đủ 8 tháng mới cho ăn loại thực phẩm này. Mặt khác, các mẹ cũng phải ninh thật nhừ để tránh trẻ bị hóc.

10. Dầu ô liu

10 thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả ảnh 10

Dầu ô liu chứa chất béo có lợi và là thực phẩm cho bé tăng cân lành mạnh. Khi trẻ ăn dặm, việc bổ sung dầu ô liu vào bữa ăn của trẻ là một quyết định thông minh.

Theo Theo Khám phá
MỚI - NÓNG
Chu Thanh Huyền đeo vàng trĩu cổ
Chu Thanh Huyền đeo vàng trĩu cổ
TPO - Trong ngày trọng đại, Chu Thanh Huyền và Quang Hải được gia đình nhà gái và nhà trai trao tặng nhiều quà cưới. Theo ghi nhận, cặp đôi nhận được những món quà giá trị từ gia đình 2 bên gồm nhiều kiềng vàng và nhẫn.