Thanh lọc bằng nước ấm và chanh
Một ly nước ấm + 1/2 quả chanh sẽ giúp kích hoạt hệ thống tiêu hóa sau một đêm khiến cơ thể sảng khoái và ăn uống ngon miệng hơn.
Thanh lọc bằng cháo yến mạch
Cháo yến mạch nấu mềm hay cháo gạo lức muối mè giúp được ruột nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa.
Thanh lọc bằng sinh tố bơ
Một ly sinh tố bơ không đường pha chút mật ong hay chuối ăn kèm sữa chua cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhưng không khiến bạn bị nặng bụng.
Thanh lọc bằng hạt chia
Hạt chia giàu omega-3 và rất nhiều chất xơ, giúp no bụng mà không gây béo. Bạn có thể khởi động ngày mới bằng ly nước hạt chia hoặc ăn kèm loại hạt này cùng các hạt đậu, hạnh nhân vào bữa sáng để cơ thể được thanh lọc.
Thanh lọc bằng giấm táo
Bạn có thể uống cốc nước lớn pha cùng một thìa giấm táo hoặc trộn giấm táo vào món salad hoa quả đều giúp cơ thể được detox tự nhiên.
Thanh lọc bằng trái cây
Ăn một đĩa trái cây tươi mọng nước gồm các loại quả giàu chất chống ôxy hóa như dưa hấu, bưởi, dâu tây, trái cây họ bưởi giàu vitamin C, chất xơ giúp cơ thể thanh nhẹ.
