9 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

TPO - Thanh lọc cơ thể rất quan trọng. Một số thực phẩm hàng ngày giúp cơ thể tăng cường bài tiết các chất độc hại ra ngoài.

9 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả
Do cuộc sống hiện đại bận rộn khiến nhiều người khó thực hiện chế độ ăn lành mạnh và thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Thực phẩm bẩn chứa các chất độc hại, ngay cả mỹ phẩm, các sản phẩm vệ sinh nhà cửa,… đều chứa chất độc hại. Những độc tố này xâm nhập vào cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ, gây ra các bệnh như khó tiêu, các căn bệnh chết người như ung thư...
1. Bưởi
Ở rất nhiều quốc gia đều ăn bưởi vào mỗi bữa sáng. Ăn nhiều bưởi vào bữa sáng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa, hệ tuần hoàn và gan, do bưởi giàu các chất chống oxy hóa và vitamin C. Ăn bưởi vào bữa sáng giúp bạn giảm cân, giữ cho eo thon gọn và giải độc hiệu quả.
2. Rau chân vịt
Rau chân vịt là một “ siêu thực phẩm” mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như điều trị thiếu máu, thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cho xương chắc khỏe,…Ngoài ra rau chân vịt còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể.
3. Cam
Ăn một trái cam hoặc uống một cốc nước cam mỗi ngày, đặc biệt là ăn cùng bữa sáng giúp cải thiện sức khỏe. Cam chứa vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật, tiêu diệt mềm bệnh và thải độc cơ thể hiệu quả.
4. Tỏi
Tỏi có khả năng ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong bằng cách giúp cơ thể thải độc. Hợp chất allicin có rong tỏi giúp thanh lọc độc tố, đặc biệt là độc tố trong hệ tiêu hóa, giữ cho cơ thể luôn khẻo mạnh.
5. Bông cải xanh
Bông cải xah giàu chất chống oxy hóa, là thực phẩm thanh lọc cơ thể tốt nhất.

6. Trà xanh
Trà xanh giàu các chất oxy hóa, giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân. Trà xanh giúp cơ thể đào thải các chất độc hại.
7. Hạt hướng dương
Hạt hưỡng dương chứa chất xơ và folate rất có lợi cho sức khỏe. Ăn hạt hướng dương thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể.
8. Bơ
Trái bơ là một “siêu thưc phẩm” giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Axit béo omega 3 có trong bơ giúp bôi trơn thành ruột, giúp cơ thể dào thải độc tố dễ dàng hơn.
9. Nghệ
Củ nghệ có đặc tính kháng khuẩn và thải độc tự nhiên. Bổ sung nghệ trong thực đơn hàng ngày là cách giú cơ thể thải độc hiệu quả.

thực phẩm thanh lọc cơ thể - ảnh 1

10 thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất nếu không làm sạch

Thịt, sản phẩm sữa và trứng thường bị ô nhiễm, do đó phải được làm sạch và đun sôi trước khi ăn. Các triệu chứng thường gặp nhất của ngộ độc thực phẩm là buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, ăn mất ngon, sốt nhẹ, mệt mỏi, nhức đầu và tiêu chảy.

thực phẩm thanh lọc cơ thể - ảnh 2

Dấm việt quất giúp điều trị chứng sa sút trí tuệ

Một nhóm các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dấm việt quất có thể giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.

thực phẩm thanh lọc cơ thể - ảnh 3

10 loại thực phẩm giàu vitamin B12 dành cho người ăn chay

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giàu vitamin B12 dành cho người ăn chay:

thực phẩm thanh lọc cơ thể - ảnh 4

10 thực phẩm tốt nhất cho người bị phổi tắc nghẽn mãn tính

Đảm bảo chất dinh dưỡng hàng ngày cho bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD là điều tất yếu. Những người mắc chứng COPD tiêu hao nhiều calo hơn khi hô hấp.

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá