Ăn gì 'bổ' tóc

Ảnh minh họa: News.
Ảnh minh họa: News.
Cá hồi, rau bina (cải bó xôi), đậu lăng, khoai lang được coi là “mặt nạ tự nhiên” giúp phục hồi màu đen của tóc.

Theo Health Sina, ăn uống đúng cách và đủ chất là điều kiện đầu tiên giúp tóc óng mượt và khỏe mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng Shawna Wilkinson tổng kết những thực phẩm được coi là “mặt nạ tự nhiên” của tóc như sau:

Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp mở các nang tóc trên da đầu, cải thiện tình trạng da đầu khô và tóc không bóng mượt.

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina chứa nhiều vitamin B, C, E và K, canxi, sắt, magiê và các chất dinh dưỡng khác. Ăn rau bina giúp tăng số lượng các tế bào máu đỏ mang oxy đến nang tóc giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng hơn.

Đậu lăng

Thành phần chính của tóc là protein. Hàm lượng protein phong phú trong đậu lăng có thể giúp tăng cường tính linh hoạt và giúp tóc khỏe mạnh.

Khoai lang

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến khô da, ảnh hưởng đến da đầu, gây ra gàu. Khoai lang rất giàu β-carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể người, được xem là "mặt nạ bổ tóc" từ thiên nhiên. 

Theo Theo Vnexpress
MỚI - NÓNG
Nhiều chính sách mới có hiệu lực từ tháng 4/2024
Nhiều chính sách mới có hiệu lực từ tháng 4/2024
TPO - Từ tháng 4/2024, nhiều chính sách mới có hiệu lực như: sửa đổi, bổ sung một số điều của quy chế thi tốt nghiệp trung học phổ thông; không xét danh hiệu “Lao động tiên tiến” với người tuyển dụng dưới 6 tháng; quy định mới về xét danh hiệu "Thầy thuốc nhân dân", "Thầy thuốc ưu tú"...
Công an thông tin về vụ múc đất cao tốc mang đi bán
Công an thông tin về vụ múc đất cao tốc mang đi bán
TPO - Lãnh đạo Công an huyện Krông Pắc (Đắk Lắk) cho biết, việc khởi tố 2 bị can liên quan múc đất công trình cao tốc Khánh Hoà - Buôn Ma Thuột mang đi bán là hồi chuông cảnh báo. Công an huyện sẽ kiểm tra, xử lý các xe quá khổ, quá tải, nhất là việc múc đất của dự án đổ đi nơi khác không đúng quy định.