Kiwi
Kiwi rất giàu vitamin C giúp bảo vệ làn da. Hãy bổ sung kiwi vào chế độ ăn của bạn để giảm các đốm đen và cải thiện làn da.
Đu đủ
Đu đủ giàu vitamin A và enzyme papain có lợi cho da. Nó giúp loại bỏ các tế bào chết trên da và mang lại cho bạn làn da tươi sáng.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho làn da. Các chất chống ôxy hóa có trong trà xanh giúp chống lại các gốc tự do và giảm các dấu hiệu lão hóa. Đây được xem là một trong những đồ uống giúp nuôi dưỡng làn da.
Salad rau xanh
Salad rau xanh giàu chất xơ và chất chống ôxy hóa giúp làn da tươi tắn và rạng rỡ. Bạn hãy ăn thường xuyên để có nước da sáng.
Cá
Cá giàu protein, vitamin và các khoáng chất. Ngoài ra, các acid béo omega-3 có trong cá giúp duy trì sức khỏe làn da và bảo vệ da khỏi những tác hại của tia UV.
Trứng
Trứng mang lại nhiều lợi ích cho da. Đây là một trong những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để cải thiện làn da. Ăn trứng giúp da khỏe, ngăn mụn trứng cá và các viêm nhiễm ở da.
