Bạn đã bổ sung canxi đúng cách?

Canxi – dưỡng chất cần thiết cho bạn một hệ xương chắc khỏe, một cuộc sống năng động và đầy ý nghĩa.

Bạn đã bổ sung canxi đúng cách?

Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi ra sao trong nhiều năm nữa, khi hệ xương ngày càng suy giảm và yếu dần đi? Cũng như các cơ quan khác trên cơ thể con người hệ xương sẽ suy giảm hàng ngày và kéo theo nhiều hệ lụy như đau lưng, cột sống, khớp, thoái hóa, đau đớn… Vì vậy giữ cho xương chắc khỏe là cách bạn nâng niu và yêu thương cơ thể mình. 

Đặc biệt với phụ nữ mang thai và trẻ em thấp còi thì việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng. Cùng với các dưỡng chất khác, canxi chính là chìa khóa để bảo vệ cho hệ xương khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa. Có rất nhiều cách để bổ sung canxi, hãy cùng tham khảo những cách hiệu quả dưới đây:

1.   Bổ sung bằng các thực phẩm

Trong bữa ăn hàng ngày bạn hãy chú ý đến các thực phẩm có chứa nhiều canxi và giúp hấp thu canxi một cách tốt nhất. Một chế độ ăn hợp lý cân bằng các dưỡng chất sẽ giúp xương bạn chống lại các vấn đề về lão hóa.

-  Sữa: Sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, với những người sợ béo có thể chọn loại sữa ít béo hoặc không béo. Hơn hết, sữa không béo còn chứa nhiều canxi hơn 2% so với sữa nguyên chất béo. Còn nếu bạn không thích uống sữa thì hãy thay thế bằng sữa chua, phô mai, bơ và kem.

- Các sản phẩm từ đậu nành: Đậu nành chứa nhiều canxi, trong sữa đậu nành cũng nhiều canxi hơn so với các loại sữa thông thường. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn đậu nành tươi hoặc khô.

Bạn đã bổ sung canxi đúng cách?  - ảnh 1
- Những loại rau, củ, quả có màu xanh: Cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải, và các loại rau lá xanh khác là nguồn canxi tốt cho bạn

- Vitamin D: 15 phút chiếu sáng ánh nắng mặt trời mỗi ngày để giúp cơ thể của bạn xây dựng vitamin D tự nhiên, và cần ít nhất 1.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D từ thuốc bổ sung. Vitamin D giúp bạn hấp thu canxi một cách tốt nhất

- Hạn chế các chất có caffeine, và protein vì khi dung nạp quá nhiều sẽ khiến khả năng hấp thụ canxi giảm đi

2.     Kết hợp với thuốc bổ sung canxi

Cơ thể mỗi người khác nhau, không phải ai cũng dễ dàng dung nạp canxi từ các loại thực phẩm, thậm chí bạn có thể ăn và uống rất nhiều nhưng vẫn không đủ đảm bảo lượng canxi cần thiết. Trong chế độ ăn hàng ngày chúng ta không thể cân đo đong đếm chất dinh dưỡng, chưa kể đến khẩu vị mặn ngọt, chế độ ăn… làm giảm lượng canxi. 

Vì thế các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung viên uống canxi hàng ngày ngoài các bữa ăn chính để giảm tình trạng loãng xương ở người lớn và thấp còi ở trẻ nhỏ… Mega Cal của nhà sản xuất Vitamins For Life (Mỹ) là một trong những sản phẩm uy tín về chất lượng đang được tin dùng hiện nay. Ưu điểm của Mega Cal là một công thức với tỉ lệ tối ưu của can-xi và vitamin D3, giúp cơ thể hấp thu được toàn bộ lượng canxi đưa vào (Vitamin D - giúp thành ruột hấp thu được can-xi, nếu thiếu vitamin D thì dù có bổ sung can-xi, cơ thể vẫn không hấp thu trọn vẹn) kết hợp với nhiều thành phần quan trọng khác giúp cho bạn có một hệ xương chắc khỏe.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mega Cal

Công dụng: Bổ sung canxi và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các tác hại do thiếu hụt canxi.

Bạn đã bổ sung canxi đúng cách?  - ảnh 2
Đối tượng sử dụng: Người già, phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi, người bị loãng xương, người vận động nhiều, trẻ em bị còi xương, người thiếu hụt canxi.

Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất tại: Vitamins For Life Laboratories

1806 Bellmore St, Oakhurst, New Jersey 07755, USA (Mỹ)

Phân phối độc quyền tại Việt Nam: Công ty TNHH DAVIMIN

Địa chỉ: 56 Đỗ Quang, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh.
ĐT tư vấn: (08) 6272 6236 – (08) 6292 6928 – Fax: (08) 3844 5349
Website: http://vitaminsforlife.vn/
Số giấy XNCB: 17655/2014/ATTP-XNCB
Số giấy XNNDQC: 1349/2012/XNQC-ATTP
PP tại miền Bắc: Công ty Megasun
HOTLINE: 1900 9285

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá