Khóc
Chúng ta thường nghĩ rằng khóc không có lợi ích gì mà chỉ khiến cho mắt sưng, tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh khóc có những lợi ích rất tuyệt vời. Có người khóc vì chuyện buồn, nhưng cũng có người khóc vì xem một bộ phim cảm động hay tiếp xúc với những chất có vị cay. Cho dù bạn khóc vì bất cứ lí do nào, sau khi khóc xong tâm trạng của bạn vẫn sẽ thoải mái, dễ chịu hơn. Khóc làm cho bạn giảm bớt căng thẳng.
Nói chung cách tốt nhất mỗi người nên khóc ít nhất 1-2 lần tháng sẽ tốt cho sự vận động của tuyến lệ.
Uống nhiều nước chanh, gừng
Chanh, gừng không chỉ là một loại gia vị trong các bữa ăn hàng ngày mà nó còn là một loại dược liệu quý trong nhà. Cả gừng, chanh đều có tính giải độc rất tốt.
Nước chanh có khả năng kích thích, tăng cường hoạt động của thận nên sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất không có ích thông qua nước tiểu. Chúng còn có khả năng thanh lọc gan và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Gừng cũng có tác dụng giải độc tương tự. Một ly nước chanh hàng ngày với một chút gừng nó sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm sạch hệ thống hoàn toàn
Ăn tỏi
Trong thành phần của tỏi có chứa chất allicin, một dạng của sulfur có tác dụng thanh lọc, thải độc cho gan nhanh chóng. Những chất có trong tỏi giúp lá gan thanh lọc cả những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm.
Xông hơi
Khi cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó bị đẩy ra ngoài, do đó việc tiết mồ hôi là một trong những cách thải độc tố hiệu quả nhất. Từ lâu, việc xông hơi để đào thải độc tố đã được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới và đem lại nhiều kết quả cao.
Thực hành liệu pháp xông hơi bằng cách tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo là xả nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại điều này 3 lần, và nghỉ trên giường trong 30 phút.
Ăn cà rốt
Cà rốt chứa nhiều chất carotine nên có thể thải loại độc tố. Cà rốt càng tươi thì khả năng khử độc càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.
Tập thể dục thường xuyên
Theo Kiến thức, tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong đào thải độc tố. Tập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết, kích thích khả năng tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên sẽ làm cho bạn đổ mồ hôi, giúp các độc tố theo mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể.
