- Uống nhiều trà xanh: Được xem là đồ uống vô cùng phổ biến và có tác dụng chống ô xy hóa mạnh mẽ, rát tốt cho sức khỏe. Ở Việt Nam, có thể tìm thấy trà đá ở bất cứ nhà hàng sang trọng lẫn vỉa hè.
- Đậu nành xuất hiện nhiều trong chế độ ăn uống: Các cô gái Nhật luôn ăn rất nhiều đậu trong các bữa ăn hàng ngày như truyền thống xưa nay của người dân xứ hoa anh đào. Họ ăn canh đậu rong biển, đậu luộc/ hấp, sữa đậu nành, sốt đậu nành… Ăn đậu giúp duy trì làn da mịn màng, giữ mãi vẻ tươi trẻ và ngừa bệnh tim mạch.
- Chăm vận động: Ở thành phố đông đúc như Hồng Kông, phụ nữ thường không sở dụng xe hơi riêng, thay vào đó, họ di chuyển bằng các phương tiện công cộng và đi bộ: vừa thân thiện với môi trường vừa giữ được vòng eo và đùi thon săn chắc.
 |
Ảnh minh họa
- Tránh xa ánh nắng mặt trời: Đừng nghĩ rằng mùa đông thì không cần dùng kem chống nắng. Các chuyên gia khuyên rằng vào mùa lạnh, bạn vẫn nên dùng thứ kem “thần kỳ” này để chống nắng mỗi khi đi ra ngoài. Bởi ánh nắng là một trong những “kẻ thù” khiến làn da nhăn nheo xuống cấp nhanh chóng.
- Tráng miệng chỉ với hoa quả tươi: Nhiều nàng sau bữa chính thường tráng miệng với sữa chua, chè kem và bánh ngọt nhưng những món đó chỉ khiến bạn béo lên. Hãy thay thế bằng những lát dưa hấu, kiwi, táo hoặc tào phớ.
- Gừng thật tuyệt diệu! Vào mùa lạnh, bạn có thể thêm vài lát gừng vào món cháo – súp điểm tâm, tráng miệng bằng trà gừng, gừng giúp lưu thông máu, thúc đẩy miễn dịch, chống cảm lạnh - nôn, chống đầy hơi và tốt cho tiêu hóa.
