Cách đi máy bay đỡ mệt

Lần đầu tiên tôi đưa vợ con về quê ăn Tết, xin được tư vấn cách đi máy bay an toàn và đỡ mệt. Nguyễn Văn Hiền (Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh)

Cách đi máy bay đỡ mệt

Cách đi máy bay đỡ mệt

Lần đầu tiên tôi đưa vợ con về quê ăn Tết, xin được tư vấn cách đi máy bay an toàn và đỡ mệt. Nguyễn Văn Hiền (Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh)

 

Ảnh minh họa - Internet
Ảnh minh họa - Internet.

- Đi máy bay cần mang theo các giấy tờ cần thiết như: Vé, hộ chiếu hoặc chứng minh thư, giấy khai sinh (đối với trẻ nhỏ).

- Hành lý không mang chất khí lỏng, rắn, chất dễ cháy, dễ nổ, chất phóng xạ, từ tính. Hành lý miễn cước từ 20 - 70kg (tùy hãng và tùy tuyến đường bay). Đồ xách tay tối đa 2 kiện không quá 5kg, kích thước không quá 45x30x24 cm.

- Cần xác nhận lại chỗ 24 giờ trước khi bay, nếu không chỗ ngồi có thể bị hủy. Muốn bỏ chỗ phải thông báo cho trung tâm giữ chỗ của hãng.

- Thủ tục sân bay bắt đầu sớm hơn 2 giờ (đối với đường bay quốc tế) và kết thúc trước giờ bay 30 phút.

- Để giảm mệt mỏi, đau cơ bắp, khó chịu vì phải ngồi yên lâu, nên duỗi bàn chân, nhún vai, giơ hai tay lên xuống, cử động các ngón chân, bàn chân nhiều lần, vận động cổ, có thể đứng lên đi lại để máu lưu thông, thở chậm và sâu giúp ôxy vào phổi nhiều.

- Nên chọn chỗ ngồi trên cánh, tránh ngồi ở phần đuôi vì là chỗ hay lên xuống nhất. Nên mở bộ phận thông gió trên đầu cho thoáng.

- Khi máy bay cất cánh/hạ cánh, tai có thể ù (nhất là khi đau đầu) do thay đổi áp suất, độ cao. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra hoặc nhai kẹo cao su sẽ tự cân bằng phần nào áp suất trong tai với bên ngoài.

- 3 ngày trước khi bay nên ăn có kế hoạch. Ngày 1 ăn nhiều protein (thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn nhiều rau, bột vào buổi chiều). Ngày 2 ăn các món súp, trái cây, thịt nướng. Ngày 3 nên ăn theo chế độ ngày thứ nhất.

Theo Chuyên gia tư vấn Kim Mai
Báo Gia đình & Xã hội

Tổng hợp

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Cùng chủ đề

Mới - Nóng

Khám phá