Nguyên nhân
Đôi khi, rối loạn giọng nói có thể xảy ra vì nhiều lý do. Những nguyên nhân này có thể là do:
• Nốt
• Polyps
• Viêm thanh quản, bao gồm các trường hợp do trào ngược dạ dày.
• Sử dụng giọng nói nhiều quá mức, to quá mức.
• Căng cơ
Mặc dù rối loạn giọng nói không phải là bệnh tâm lý, nhưng căng thẳng và lo lắng có ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng này.
Trong thực tế, có những nghiên cứu cho thấy rằng những hoạt động trong cuộc sống hàng ngày có ảnh hưởng đáng kể đến rối loạn này.
Thông thường, các bác sĩ sẽ yêu cầu người bệnh tập thở và các liệu pháp phục hồi chức năng nói.
Trong một số trường hợp, điều trị có thể bao gồm phẫu thuật.
Cần phải chẩn đoán và điều trị chuyên khoa trước khi thử bất kỳ loại thuốc nào.
Những cách tự nhiên giúp cải thiện tình trạng:
Trà
Ảnh minh họa Điều trị rối loạn bằng các loại trà uống. Bạn cần uống hai tách trà/ ngày trong một tháng. Sau đó, nghỉ ngơi trong hai tuần và sau đó lặp lại.
Thành phần
• 1 muỗng cà phê của một loại thảo mộc bạn chọn (10 g)
• 1 chén nước sôi (250 ml)
• Mật ong
Chuẩn bị
• Cho gia vị vào ấm nước ấm.
• Hãm trong 7 phút.
• Sau đó, rót ra tách
• Thêm mật ong và thưởng thức.
Trong số các loại trà, hiệu quả nhất để điều trị chứng rối loạn giọng nói là:
• Trà gừng: Gừng là một giải pháp tuyệt vời vì có tính chống viêm. Ngoài ra, nó cũng giúp thanh lọc cơ thể. Trà gừng rất tốt cho người mắc các bệnh hô hấp.
• Trà hoa cúc: Cùng với tính làm dịu, trà hoa cúc cũng tốt cho đường tiêu hóa.
Súc miệng
Việc súc miệng trong việc điều trị rối loạn giọng nói cần nhẹ nhàng và bình tĩnh, kéo dài trong 2 phút.
Bạn nên sử dụng phương pháp điều trị này 3 lần một ngày.
Các lựa chọn nước súc miệng tốt nhất là:
• Baking soda, muối và mật ong: Trộn 1 muỗng canh các thành phần này trong cốc nước ấm.
• Chanh: Nên sử dụng nước chanh ép tươi.
Nước trái cây
Một lựa chọn tuyệt vời để điều trị rối loạn giọng nói là uống nước trái cây thường xuyên. Bạn nên cố gắng uống 2 ly vào buổi sáng mỗi ngày. Uống nước ép hoa quả cũng là nguồn tốt bổ sung vitamin vào chế độ ăn uống của bạn.
• Nước ép dứa: Giúp tái tạo các mô trong dây thanh quản.
• Nước ép cà rốt: Hữu ích để điều trị bất kỳ loại bệnh hô hấp nào.
• Nước ép cải bắp: Chữa đau họng.
Bài tập thư giãn
Bạn nên thực hiện 5 phút mỗi ngày các động tác sau:
• Nâng cao và hạ thấp đầu.
• Di chuyển đầu của bạn từ bên này sang bên kia.
• Đẩy vai tới phía sau và phía trước.
• Di chuyển cánh tay của bạn trong một chuyển động tròn.
Kỹ thuật thở
Ảnh minh họa • Hít vào trong 10 giây.
• Giữ hơi thở thêm 10 giây.
• Hơi thở ra từ từ trong 10 giây.
Ngoài ra, thổi bong bóng cũng là một lợi ích và là cách thú vị để tăng cường chức năng cho cổ họng của bạn.
