Cuộc sống hạnh phúc hơn bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ

TPO - Đã đến lúc có những thay đổi tích cực, tốt hơn cho sức khỏe để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và đầy niềm vui.

1. Các món tráng miệng tốt cho sức khỏe

Lựa chọn các món tráng miệng một cách thông minh là cách tốt nhất để tránh cung cấp thêm calo và chất béo cho cơ thể. Thay vì chọn kem, hãy làm bạn với sữa chua hoặc hoa quả tươi với mật ong. Những món ăn này vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng lại rất ngon miệng.

Cuộc sống hạnh phúc hơn bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ  - ảnh 1 Ảnh minh họa
2. Đồ uống dinh dưỡng
Bạn cần uống thật nhiều nước lọc bởi chúng giúp đốt cháy calo nhiều hơn. Bạn có thể thêm những hương vị khác vào nước lọc để dễ uống và thơm ngon hơn. Đồng thời bạn nên hạn chế chỉ uống một cốc soda hay trà mỗi ngày.

3. Từ bỏ các thói quen xấu

Nếu bạn hút thuốc, cắn móng tay, thiếu tự tin về bản thân mình… thì cần thay đổi ngay những thói quen tiêu cực đó. Hãy bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt, chia sẻ cuộc sống với bạn bè và người thân. Hoặc sơn sửa móng tay thật đẹp. Bắt đầu một ngày mới với việc tự nhủ rằng mình thật xinh đẹp cả bề ngoài lẫn tâm hồn bên trong. Đó là cách giúp bạn tự tin và yêu đời hơn.

4. Ảnh hưởng tiêu cực

Bởi những người xung quanh rất dễ tác động đến cuộc sống của bạn theo hướng tích cực hoặc ngược lại. Hãy dành nhiều thời gian hơn bên những người bạn lạc quan, tự tin và yêu đời để họ truyền cảm hứng đến cho bạn và mang lại cái nhìn mới tích cực hơn.

Cuộc sống hạnh phúc hơn bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ  - ảnh 2 Ảnh minh họa
5. Thay đổi thói quen tập luyện
Thay vì chỉ tập thể dục đơn thuần, sao bạn không kết hợp thêm các môn thể thao khác như chạy bộ, yoga, bơi lội… Các hoạt động này cũng giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo và mang lại một vóc dáng lí tưởng. Ngoài ra bạn cũng sẽ không cảm thấy nhàm chán và có động lực tập luyện nhiều hơn là chỉ tập một môn duy nhất.

6. Thói quen ăn uống lành mạnh

Đi ăn ngoài hàng mang lại bạn cảm giác thoải mái và thư giãn bởi không cần phải nấu nướng mà vẫn được phục vụ những món ăn ngon. Nhưng ăn hàng quá thường xuyên không những không tốt cho sức khỏe của bạn lại khiến bạn có thể viêm màng túi nặng. Do đó, hãy nấu nướng thường xuyên hơn ở nhà.

7. Thức dậy mỗi sáng

Bạn hãy thay tiếng chuông báo thức đồng hồ đầy khó chịu bằng nhạc chuông điện thoại thật êm dịu. Bạn sẽ không còn cảm thấy khó khăn và mệt mỏi mỗi sáng thức dậy nữa mà thật nhẹ nhàng và đầy hứng khởi cho ngày mới.



Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá