Nghiên cứu mới đây cũng cho thấy thiếu 90 phút ngủ đêm sẽ làm giảm 32% sự linh hoạt và tỉnh táo khi giả quyết công việc ngày hôm sau. Chính vì vậy ngủ đủ giấc, 7-8 tiếng mỗi đêm là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc.
Tiến sĩ Ravindra Gupta thuộc Bệnh viện Châu Á Columbia ở Gurgaon đã đưa ra một số dấu hiệu và tác hại khôn lường do ngủ quá nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe mỗi chúng ta.
Dấu hiệu ngủ quá nhiều:
- Mệt mỏi và dễ bị kích động
- Lơ mơ trong giờ làm việc hoặc khi lái xe
- Thiếu khả năng tập trung
- Tăng cân rõ rệt hoặc béo phì
- Ngưng thở khi ngủ.
Tác hại do ngủ quá nhiều gây ra:
- Béo phì
- Cơ bắp uể oải, hoạt động kém linh hoạt
- Tăng huyết áp
- Tăng nguy cơ tim mạch, tiểu đường
- Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng
- Ngủ quá nhiều cũng được coi là một tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gây ra do dùng thuốc, làm việc nhiều theo ca và các vấn đề tâm lý khác.
