Để cơ thể ấm hơn trong mùa đông, hãy ngừng 6 thói quen sau
TPO - Mùa đông đến làm tay chân trở nên lạnh hơn. Bạn có thể thay đổi một số thói quen sau để cảm thấy ấm hơn trong tiết trời đông giá:

1. Ngồi yên
Bạn không nên ngồi trong nhà thời gian dài, kể cả khi thời tiết ngoài trời có lạnh. Y học cho thấy, những người tập thể dục thể thao, lượng nhiệt sinh ra trong quá trình tập luyện lớn hơn từ ba đến năm lần. Những người không thích thể thao máu lưu thông sẽ chậm, dễ bị cảm lạnh khi thời tiết thay đổi.
2. Mặc đồ chật
Khi mặc quần áo quá chật sẽ dẫn đến máu huyết lưu thông kém hơn, khi máu đưa đến bàn tay, bàn chân sẽ khó vận chuyển đi những nơi khác gây lạnh và thậm chí gây tê bì. Máu lưu thông kém, ngoài nguyên nhân mặc đồ chật còn có thể do nhiều loại bệnh khác trong cơ thể gây nên.
3. Ăn chay
Những người ăn chay, họ chỉ ăn rau, và thậm chí giảm lượng thực phẩm hàng ngày. Thức ăn chính chỉ có trái cây và rau củ, điều này dẫn đến sự thiếu hụt calo của cơ thể, làm cho cơ thể lạnh hơn.
Bạn không nên ngồi trong nhà thời gian dài, kể cả khi thời tiết ngoài trời có lạnh. Y học cho thấy, những người tập thể dục thể thao, lượng nhiệt sinh ra trong quá trình tập luyện lớn hơn từ ba đến năm lần. Những người không thích thể thao máu lưu thông sẽ chậm, dễ bị cảm lạnh khi thời tiết thay đổi.
2. Mặc đồ chật
Khi mặc quần áo quá chật sẽ dẫn đến máu huyết lưu thông kém hơn, khi máu đưa đến bàn tay, bàn chân sẽ khó vận chuyển đi những nơi khác gây lạnh và thậm chí gây tê bì. Máu lưu thông kém, ngoài nguyên nhân mặc đồ chật còn có thể do nhiều loại bệnh khác trong cơ thể gây nên.
3. Ăn chay
Những người ăn chay, họ chỉ ăn rau, và thậm chí giảm lượng thực phẩm hàng ngày. Thức ăn chính chỉ có trái cây và rau củ, điều này dẫn đến sự thiếu hụt calo của cơ thể, làm cho cơ thể lạnh hơn.

Thực phẩm lạnh biết đến như là kem, nước đá. Tuy nhiên cũng cần chú ý một số món ăn có tính hàn cao như dưa hấu, đậu xanh, thịt vịt và các thực phẩm mát mẻ khác.
5. Ăn kiêng quá nhiều
Ăn quá ít, cơ thể không đủ năng lượng để đáp ứng các hoạt động, sẽ làm cho cơ thể mất máu, dẫn đến chân tay lạnh.
6. Hút thuốc
Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng tuần hoàn máu, thậm chí hút thuốc lá, có thể dẫn đến co mạch, giảm lưu lượng máu.
Cùng chuyên mục

Hải Dương lập đội xử lý tình trạng khẩn cấp ở thị xã Kinh Môn để phòng dịch

Hải Dương sẵn sàng 'kịch bản' khi xảy ra phản ứng sau tiêm vắc xin COVID-19

Tối 5/3, Việt Nam thêm 6 ca mắc COVID-19

Con rể đại gia chết điếng với 'màn kịch hoàn hảo' nhà vợ dựng lên để đưa mình vào tròng

Thông tin mới nhất về chùm ca bệnh COVID-19 liên quan nữ điều dưỡng ở Hải Phòng

TPHCM: Đột kích cơ sở phẫu thuật thẩm mỹ 'núp bóng' quán cà phê

Sở Y tế Hà Tĩnh yêu cầu báo cáo vụ bác sĩ làm rách niệu đạo bệnh nhân
