Thời tiết nồm ẩm, sức đề kháng yếu: điều kiện lý tưởng để mầm bệnh phát triển
Covid-19 xuất hiện tại Trung Quốc với hàng nghìn người tử vong đang khiến cả thế giới “nín thở”. Số người nhiễm tăng lên theo cấp số nhân sau mỗi tuần càng làm chúng ta ám ảnh. Kết hợp với đó, thời tiết cuối đông, đầu xuân khá ẩm ướt càng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, mầm bệnh phát triển
Đây là lý do vì sao người cao tuổi, mẹ bầu và trẻ nhỏ là những đối tượng thường xuyên gặp phải rắc rối về sức khỏe mỗi khi giao mùa. Vì lẽ đó, muốn tránh xa điều này, cách thông minh hơn cả chính là tăng cường sức đề kháng cho họ, nhất là các bé cưng.
3 bí quyết chống cúm mùa, Corona hiệu quả ai cũng thực hiện được
Luyện tập thể dục, thể thao
Một nghiên cứu của Tạp chí Y học Thể thao Anh trên 1000 người cho thấy, việc luyện tập thể thao có thể giảm tới 50% nguy cơ bị cúm. Các ghi chép chi tiết còn cho biết, những người tập thể dục khoảng 5 buổi/tuần, mỗi lần đổ mồ hôi ít nhất 20 phút cũng có sức khỏe tốt hơn hẳn.
Lý giải cho hiện tượng kể trên, Tiến sĩ David Nieman- Đại học bang Appalachian(Bắc Carolina) cho biết. Chính việc tập thể dục thể thao đã thúc đẩy cơ chế sản sinh ra tế bào miễn dịch của cơ thể. Nó tràn ngập khắp các cơ quan nội tạng để tấn công “những kẻ xâm lược” mang tên virus gây bệnh.
Đặc biệt trước tình hình virus Covid-19 lây lan mạnh, bạn nên cùng con vận động tại nhà. Việc cùng bé luyện tập Aerobic, Yoga, hay tập võ…là cách rất hay để giúp con kích hoạt khả năng tăng cường miễn dịch, tránh xa mầm bệnh.
Trẻ không nên ngồi một chỗ quá 120 phút mỗi ngày Dinh dưỡng đầy đủ
Mặt khác, nạp dinh dưỡng đầy đủ cũng là yếu tố rất cần thiết để cơ thể có đủ dưỡng chất tái tạo năng lượng. Theo BS.CK2. Đỗ Thị Ngọc Diệp – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM, mỗi bữa ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm: chất đạm – tinh bột – chất béo – vitamin và khoáng chất.
Đặc biệt, khi bé luyện tập thể thao, Ba mẹ nên chú ý bổ sung thêm các chất dinh dưỡng một cách khoa học. Việc bổ sung thêm từ 10-15% Kcal so với khuyến nghị sẽ giúp con không bị đuối sức. Đây chính là lý do các sản phẩm chứa Carbohydrate hay chất bột đường, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất tức thì được nhiều phụ huynh thông thái lựa chọn hiện nay.
Vận động thể chất và dinh dưỡng đầy đủ là bí quyết giúp bé tăng cường sức đề kháng, tránh xa cúm mùa Giữ gìn vệ sinh, sát khuẩn
Ngoài hai biện pháp kể trên, việc tập cho con thói quen rửa tay bằng xà phòng, đeo khẩu trang khi đến nơi đông người cũng rất cần thiết. Kết hợp với đó, ba mẹ nên dần hình thành cho con ý vệ sinh đồ dùng cá nhân.
Điều này vừa giúp bé khỏe mạnh, tránh xa mầm bệnh. Mặt khác, con cũng thêm trưởng thành, tự lập hơn như mong đợi.
Để phòng chống sự lây lan của Covid-19, nhiều trường học trên cả nước chưa mở cửa đón trẻ trở lại. Đồng thời Bộ Y tế khuyến cáo chúng ta không nên đến nơi đông người. Tuy nhiên, đừng vì thế mà phụ huynh cho rằng bé có thể “tạm nghỉ” luyện tập thể thao, rèn luyện thể chất.
Sự nghiêm túc trong mỗi buổi tập luyện tại nhà sẽ mang lại cho con năng lượng, hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để tránh xa cúm mùa và nhiều bệnh thời tiết khác hiệu quả hơn bao giờ hết!
MILO luôn khuyến khích trẻ duy trì lối sống vận động năng động bởi “Thể thao là một người thầy tuyệt vời”. Thông qua thể thao, trẻ có thể học được những giá trị sống đáng quý như tinh thần đồng đội, sự bền bỉ, lòng quyết tâm và thông quan thói quen vận động, trẻ sẽ được phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần. giúp trẻ thành công hơn trong cuộc sống và trở thành “nhà vô địch” thật sự. Đó chính là niềm tin của Nestlé MILO
