Đo lượng canxi trong tôm cua ốc

Lượng canxi trong 100 g rạm cao gấp ba lần canxi trong 100 g tôm đồng hoặc gấp bốn lần lượng canxi ở tôm tép gạo.

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 1 Theo Viện Dinh dưỡng, canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe. Trong 100 g rạm tươi có đến 3.520 mg canxi.
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 2 Chỉ ăn 100 g tép khô đã cung cấp cho bạn 2.000 mg canxi.
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 3 100 g ốc đá bổ sung 1.660 mg canxi.
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 4 Ốc nhồi cũng là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi, 100 g có 1.357 mg canxi.
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 5 100 g ốc vặn cung cấp 1.356 mg canxi.
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 6 Canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hóa của tế bào và quá trình đông máu. 100 g tôm đồng có 1.120 mg canxi.
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 7 100 g tép gạo cung cấp 910 mg canxi.
Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 8 100 g thịt trai cung cấp 668 mg canxi.

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 9

7 tác hại nghiêm trọng với sức khỏe khi bị béo phì

Nam giới bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, trong khi đó nữ bị béo phì thường gặp các vấn đề liên quan đến khả năng sinh sản. Bệnh nhân béo phì thường bị cao huyết áp, đau đầu gối, loãng xương, đau lưng,… Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bạn đang có nguy cơ bị béo phì:

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 10

Béo bụng gây ung thư, đột quỵ và nhiều bệnh nguy hiểm khác

Chất béo nội tạng được gọi là “chất béo gây bệnh” vì các chất béo bao quanh tất cả các cơ quan chính ở bụng, như tim, gan, phổi, dạ dày và ảnh hưởng xấu đến các cơ quan này. Dư thừa chất béo vùng bụng có thể dẫn đến tử vong.

Đo lượng canxi trong tôm cua ốc - ảnh 11

Ăn kiêng quá mức dễ dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe thể chất. Ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành mạnh không chỉ giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, giúp bạn có vẻ ngoài tươi tắn mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư, các bệnh về xương,…

Theo Vnexpress

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá