1. Lão hóa da bắt đầu từ tuổi nào?
Thật sai lầm khi bạn nghĩ rằng lão hóa da chỉ xuất hiện khi con người bước vào độ tuổi trung niên. Trên thực tế, dựa theo các kết quả nghiên cứu cho thấy quá trình lão hóa da xuất hiện ngay từ thời điểm bạn ở độ tuổi 20 trở đi.
Quá trình lão hóa da diễn ra âm thầm kể từ độ tuổi đó và khi bạn bước vào những năm 30-40 tuổi thì quá trình lão hóa đó mới bắt đầu khắc ghi dấu ấn lên da bạn bằng những nếp nhăn, những chấm đồi mồi… mỗi ngày càng thêm nhiều.
2. Vì sao da lại bị lão hóa?
Có hai nhân tố chính gây nên lão hóa da:
- Lão hóa theo tuổi tác hay còn gọi là lão hóa da nội sinh: Hiện tượng lão hóa này là do tuổi tác và thời gian gây nên, càng về già tình trạng lão hóa càng diễn ra nhanh chóng và dễ nhận biết hơn.
- Do ảnh hưởng của môi trường hay còn gọi là lão hóa da ngoại sinh: Ánh nắng kèm theo tình trạng ô nhiễm của môi trường chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên lão hóa da.
Bên cạnh đó, những thói quen xấu như hút thuốc lá, thiếu quan tâm chăm sóc làn da, áp dụng chế độ ăn uống nghèo nàn không có lợi cho da, sử dụng thường xuyên đồ uống có cồn, làm việc vất vả, tiếp xúc nhiều với máy tính… cũng là những thủ phạm khiến da bạn nhanh chóng bị lão hóa.
Nam giới có bị lão hóa da như nữ giới?
Nhiều người nghĩ rằng lão hóa da chỉ “viếng thăm” chị em phụ nữ nhưng điều này thật sai lầm. Dù bạn là nam hay nữ thì cũng đều có nguy cơ bị lão hóa da do thời gian, tuổi tác, thói quen sinh hoạt…
Tuy vậy, những dấu hiệu lão hóa da ở quý ông có thể đến chậm và không rõ ràng so với chị em phụ nữ. Nhưng dù bạn thuộc đối tượng nào cũng cần thực hiện các thói quen chăm sóc da cũng như trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về làn da để phòng ngừa lão hóa hiệu quả.
Có thể triệt tiêu tận gốc lão hóa da?
Khoa học hiện đại đã ví việc triệt tiêu tận gốc quá trình lão hóa da với việc tìm được thuốc trường sinh. Vì vậy, thay vì trong chờ những điều khó tưởng này, bạn hãy chú ý đến , lời khuyên là hãy phòng ngừa thay vì điều trị. Ngay từ bây giờ, bạn hãy áp dụng những lời khuyên hữu ích dưới đây để đẩy lùi lão hóa da.
Khắc phục tình trạng lão hóa bằng cách nào?
1. Bảo vệ làn da khi ra nắng: Như bạn đã biết, ánh nắng mặt trời chính là “thủ phạm” trực tiếp gây nên tình trạng lão hóa da và hình thành các nếp nhăn. Vậy nên bạn cần có những biện pháp “ngụy trang” khi ra nắng như dùng kem chống nắng, áo chống nắng, mũ rộng vành và đeo kính râm khi ra trời nắng.
Và đặc biệt, bạn cần hạn chế ra nắng vào thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất từ 10 giờ trưa đến 4 giờ chiều. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời không những giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da mà còn giúp bạn loại trừ được nguy cơ bị ung thư da.
2. Tăng cường lượng nước: Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn là nhân tố không thể thiếu để làn da bạn được căng mịn, đàn hồi tốt và chậm lão hóa. Ngược lại làn da bị thiếu nước sẽ xỉn màu, nhanh lão hóa, dễ hình thành nếp nhăn.
Một ngày cơ thể bạn cần trung bình 8 ly nước sạch. Ngoài nước thường bạn có thể uống thêm nước ép trái cây để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho làn da.
3. Bổ sung vitamin E: Các chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới đều thống nhất, vitamin E có vai trò quan trọng trong phòng chống lão hóa, vì vậy, nó trở thành chất chống lão hóa điển hình trong số các chất chống ôxy hóa tan trong dầu. Vitamin E sẽ bảo vệ cấu trúc màng tế bào, bảo vệ cấu trúc collagen, elastin của da khỏi sự phá hủy của gốc tự do. Nhờ đó, quá trình lão hóa da chậm lại, sự xuất hiện các nếp nhăn vì thế cũng có chiều hướng giảm.
Tuy nhiên, nếu dùng vitamin E theo đường uống đúng cách và đúng liều lượng, tác dụng thu nạp còn tốt hơn nhiều. Bởi đó là cách thức chăm sóc sức khỏe và làn da thực sự từ bên trong.
4. Quan tâm chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống tốt sẽ giúp hạn chế tình trạng lão hóa da phải bao gồm đa dạng các loại rau xanh, trái cây hạn chế chất béo và calo. Trong thực đơn ăn uống thường ngày bạn nên chú trọng đến những thực phẩm “chức năng” sau đây sẽ giúp phòng ngừa chứng lão hóa hiệu quả: Rau có lá màu xanh sẫm, sữa chua, hải sản, trái cây thuộc họ cam quýt.
5. Tập luyện: Tập luyện sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn năng động hơn, và nhờ đó, các chất cặn bã bám dưới da bạn được đào thải nhanh hơn giúp da luôn tươi sắc, đàn hồi tốt. Vì vậy, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cùng tập luyện thường xuyên để giảm trừ hiện tượng da bị lão hóa.
Dùng kem chống lão hóa
Ngoài các biện pháp chăm sóc làn da đã bị lão hóa nói trên, bạn có thể sử dụng thêm một vài loại kem chống lão hóa, có bổ sung collagen và vitamin đem lại hiệu quả cũng rất cao.
Các loại kem chống lão hóa dưới dạng vitamin A, C, E, các nguyên tố vi lượng (kẽm, silic, selen) giúp cải thiện sự sáng mịn cho da và chống lại những hậu quả từ ô nhiễm môi trường.
