Giải độc cơ thể hiệu quả nhờ thực phẩm

TPO - Các chuyên gia sức khoẻ khuyên rằng giải độc cơ thể không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm cho bạn tràn đầy sinh lực hơn và tăng cường tâm trạng tốt.

Giải độc cơ thể không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Dưới đây là các loại thực phẩm giải độc tự nhiên giúp loại bỏ nhiều loại độc tố ra khỏi cơ thể.

Tỏi

Trong khi tỏi được biết đến là rất tốt cho tim mạch thì nó cũng là thực phẩm giải độc tuyệt vời nhất vì nó có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Tỏi có chứa nhiều allicin giúp thúc đẩy sản sinh bạch cầu để chống lại các độc tố và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Trà xanh

Một trong những cách tốt nhất để giải độc là bổ sung thêm trà xanh vào chế độ ăn của bạn. Nó có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể vì hợp chất chống ôxy hóa trong trà giúp bảo vệ gan tránh mắc các bệnh như bệnh gan nhiễm mỡ.

Giải độc cơ thể hiệu quả nhờ thực phẩm - ảnh 1 Chanh, gừng giải độc cơ thể hiệu quả

Gừng

Bạn có ăn nhiều thực phẩm béo và uống rượu? Điều này có thể làm đảo lộn hệ tiêu hóa. Hãy thử dùng gừng để làm giảm cơn buồn nôn, cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi và chướng bụng. Vì gừng giàu chất chống ôxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thời tiết se lạnh nên uống một cốc nước gừng tươi vào mỗi buổi sáng giúp giải độc cơ thể nhanh lại rất tốt cho sức khoẻ.

Chanh

Chanh là một trong những thực phẩm giải độc cơ thể phổ biến và hiệu quả nhất vì nó chứa nhiều vitamin C và chất chống ôxy hóa, nó không chỉ mang lại cho bạn làn da tuyệt vời và còn có thể ngăn ngừa hình thành các gốc tự do. Chanh cũng có chất kiềm giúp khôi phục cân bằng độ pH trong cơ thể giúp tăng cường miễn dịch. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm với vài giọt nước cốt chanh giúp đào thải nhanh độc tố và làm sạch cơ thể bạn.

Hoa quả tươi

Hoa quả tươi có rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa và chất xơ. Hoa quả chứa ít calo rất hiệu quả cho việc giải độc cơ thể và giảm cân. Ăn hoa quả hàng ngày không chỉ đem lại cho bạn làn da diệu kì và mái tóc khoẻ đẹp mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nên bổ sung hoa quả tươi ngay sau bữa ăn sáng hoặc có thể bổ sung như bữa ăn nhẹ trong ngày.

Củ cải đường

Củ cải đường có nhiều magiê, sắt và vitamin C mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Siêu thực phẩm này giúp duy trì nồng độ cholesterol và có tác dụng như một công cụ giải độc tốt nhất dành cho gan. Củ cải đường có thể ăn sống và nấu chín hoặc thậm chí bạn có thể làm nước ép củ cải đường uống hàng ngày giúp giải độc cơ thể hiệu quả nhất.

Gạo lứt
Gạo lứt rất giàu dưỡng chất có tác dụng giải độc quan trọng như vitamin B, magiê, mangan và phốt pho. Gạo lứt cũng giàu chất xơ rất tốt giúp làm sạch ruột già và chất selen có thể bảo vệ gan và cải thiện đáng kể làn da bạn.



Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá