Giải mã những cơn thèm ăn và 'thông điệp' của cơ thể

TPO - Bạn có bao giờ bất chợt cảm thấy thèm ăn vào ban đêm, thậm chí trong giờ làm? Không phải vì bạn đói mà bạn thèm ăn một món ăn cụ thể nào đó.

Giải mã những cơn thèm ăn và 'thông điệp' của cơ thể
Đó là những dấu hiệu của cơ thể gửi tới bạn cho biết bạn không chỉ đói mà đang trải qua những cung bậc cảm xúc khác nhau. Dưới đây là một số ví dụ về mối liên hệ giữa việc thèm ăn và “thông điệp” cơ thể muốn gửi tới bạn:

Gà rán
Nếu bạn thèm ăn gà rán, điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang thiếu protein hoặc đang khao khát một điều gì đó. Gà rán là món dễ khiến người ta cảm thấy no và thỏa mãn. Mặt khác, có thể bạn đang trải qua cảm giác trầm cảm hoặc nhớ nhung. Đồ ăn vặt là cái bạn thường tìm đến khi tâm trạng cô đơn hoặc đang nhớ tới một ai đó.

Chocolate
Từ lâu, chocolate đã được coi là thần dược tình yêu. Khi bạn thèm chocolate, nguyên nhân có thể là bạn đang bị hạ đường huyết hoặc đang nhớ mong một ai đó. Ăn một miếng chocolate hoặc kẹo không chỉ có tác dụng cải thiện tâm trạng mà còn làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể để duy trì năng lượng cho bạn hoạt động. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải.

Kem
Cảm giác thèm ăn kem được lý giải là cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi và bạn muốn ăn kem hơn là uống sữa. Ngoài ra, điều này còn liên quan tới tâm trạng của bạn. Bạn đang cảm thấy buồn và muốn tìm kiếm sự hài lòng bằng một món ăn ngon nào đó. Rất nhiều phụ nữ trải qua đổ vỡ tình cảm thích ăn kem để vơi đi cảm giác cô đơn nhưng đừng quên hạn chế ăn quá nhiều.

Thịt
Nếu một miếng bít-tết hoặc thịt nói chung là thứ bạn khiến dạ dày bạn cồn cào thì đó là dấu hiệu thiếu protein và carbohydrates. Có thể khẩu phần thịt trong chế độ ăn của bạn đã bị cắt giảm nhiều trong một thời gian dài khiến cơ thể lên tiếng.

Trái cây
Đôi khi bạn cảm thấy thèm ăn trái cây mà không rõ lý do gì. Điều này có nghĩa cơ thể bạn thiếu chất xơ và độ ẩm. Nếu bạn có triệu chứng táo bón, cơ thể đang báo hiệu rằng bạn cần bổ sung chất xơ ngay lập tức.

Cơm và đồ ăn cay
Khi bạn thèm ăn cơm, điều này có nghĩa bạn không cung cấp đủ lượng carbohydrates cho cơ thể. Carbohydrates là dinh dưỡng thiết yếu cho một bữa ăn cân bằng và lành mạnh. Cho dù bạn đang ăn kiêng, bạn cũng cần bổ sung một lượng hợp lý. Còn nếu bạn thèm ăn đồ cay nóng thì đó là dấu hiệu bạn đang có một chế độ ăn quá nhạt nhẽo và khẩu vị của bạn muốn được “nuông chiều” bằng các loại thức ăn nhiều hương vị hơn.

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng