> Sự thật về tác dụng giảm cân của táo mèo?
Lợi ích từ việc ăn uống khoa học không chỉ gồm giảm cân mà còn nhiều hơn thế. Sau đây là một số lợi ích lớn nhất bạn có thể gặt hái được khi áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh dù mục đích ban đầu chỉ là giảm cân.
 |
1. Tăng năng lượng
Không phải lúc nào người béo cũng là người thừa chất. Thói quen ăn uống không lành mạnh khiến họ “thừa mà thiếu” chất. Béo phì được coi là một loại bệnh tật (theo WHO) và một cơ thể có bệnh đồng nghĩa với việc cơ thể đó chưa được cung cấp đúng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này sẽ khiến chúng ta mệt mỏi, ốm yếu và chậm chạp.
Khi thay đổi sang một chế độ ăn lành mạnh hơn để giảm cân đồng nghĩa với việc bạn đang tiến hành cân bằng đúng và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Thử tượng tượng xem, sẽ tuyệt biết bao khi mỗi sáng thức dậy bạn thấy “hừng hực” khí thế để bật ra khỏi giường và bắt đầu một ngày mới. Bạn tràn trề sức lực để giải quyết công việc dù chúng nhiều và khó khăn đến đâu. Hơn thế, mỗi tối trước khi đi ngủ bạn thấy thật tự hào về những việc đã làm được trong ngày và có một giấc ngủ ngon. Đó là những điều bạn có thể làm khi cơ thể khỏe mạnh và nhiều năng lượng. Nếu không, bạn sẽ bắt đầu ngày mới mệt mỏi với một cái đầu nặng trĩu.
 |
2. Suy nghĩ thông suốt hơn
Tiêu thụ nhiều thực phẩm không khỏe mạnh không chỉ khiến bạn béo phì mà còn không cung cấp được chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ hoạt động hiệu quả. Đó là lí do vì sao những người béo thường khó tập trung cao độ khi cần thiết. Thói quen ăn uống lành mạnh giúp cải thiện đáng kể khả năng tập trung trí não, giúp bạn suy nghĩ thông suốt hơn. Tác dụng của việc ăn uống khỏe mạnh đối với hệ thần kinh cũng giống như tác dụng của chúng đối với việc tăng năng lượng cho cơ thể.
3. Tâm trạng tốt hơn
Ăn uống khỏe mạnh cũng giúp bạn có được những lợi ích đáng kể về mặt cảm xúc, tình cảm. Việc cân bằng đầy đủ, hợp lý các chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn giúp bạn tránh những rắc rối về mặt tinh thần như căng thẳng, xì trét, trầm cảm, tính khí thất thường… Thay vào đó, bạn sẽ thấy tâm trạng thoải mái, tự tin, vui vẻ, nhiều cảm hứng… (bạn sẽ nhận thấy rõ nhất điều này khi giảm cân thành công từ việc ăn uống lành mạnh). Bạn có được điều này một phần nhờ vào việc tránh được những ảnh hưởng không tốt từ các chất hóa học có trong thực phẩm chế biến sẵn.
 |
4. Giảm cân dễ dàng hơn
Giảm cân là lợi ích bạn đã biết khi nhắc tới tác dụng của thói quen ăn uống lành mạnh. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, các thực phẩm giàu dinh dưỡng và tươi (không chế biến sẵn, không chứa chất bảo quản) sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả nhất bao gồm cả hoạt động trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
Hồng Nhung
Đơn vị tư vấn chuyên môn:
Website: tuvangiamcan.vn
Email: tuvan@tuvangiamcan.vn
Số điện thoại: 04.628.151.22/ 0943.48.49.50
Địa chỉ: Phòng 2203 nhà 24T2 đường Hoàng Đạo Thúy, khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính, Hà Nội
