Hai cách làm vòng một nảy nở

Ảnh minh họa: Internet
Ảnh minh họa: Internet
Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc luyện tập và tăng cường dinh dưỡng có hiệu quả đáng kể trong việc cải thiện độ to và làm đầy đặn, căng chắc bộ ngực của chị em.

Ngực lép xẹp khiến nhiều chị em cảm thấy thiếu tự tin, song cũng đừng quá lo lắng. Theo các bác sĩ, nếu ở tuổi dậy, cơ thể vẫn phát triển bình thường với các dấu hiệu như: có hành kinh, lông mu, lông nách phát triển, khung chậu rộng ra, da mềm mại,…, thì ngực lép hoàn toàn không phải là bệnh.

Lúc này, chế độ tập luyện và việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp chị em cải thiện đáng kể số đo của vòng một.

Uống bột đậu

Bột đậu (đậu tương, đậu đen, đậu xanh…) có tính mát bổ thận, mát gan đồng thời chữa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh nhiệt giải độc đồng thời tăng kích cỡ vòng một. Ngoài ra, uống nước bột đậu vào mỗi buổi sáng thay cho bữa sáng là giải pháp hữu hiệu cho các chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân.

Nguyên liệu bao gồm các loại đậu: đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đen, vừng đen. Rang tất cả các nguyên liệu này lên, nghiền nhỏ thành bột và trộn đều chúng với nhau.

Mỗi buổi sáng thức dậy bạn có thể pha một cốc nước đầu với nước ấm và sữa ông thọ để uống. Bạn có thể dùng nước đậu thay cho bữa sáng của mình. Với những chị em muốn giảm cân, tăng size vòng 1 thì pha nguyên bột đậu với nước ấm không thêm đường hay sữa.

Kiên trì uống nước đậu liên tiếp trong vòng hai tháng bạn sẽ bắt đầu thấy công dụng làm tăng kích cỡ vòng một của nước đậu như một giải pháp bơm ngực tự nhiên. 

Tuy nhiên, uống nước đậu liên tiếp trong một thời gian dài sẽ làm bạn cảm thấy ngán. Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách nấu chín các loại đậu này lên mà không cần say. Nước đậu vừa làm nở vòng 1 đồng thời giúp thanh nhiệt giải độc mang lại làn da mịn màng vóc dáng cân đối cho ban.

Luyện tập thể dục

Có một số bài tập rất dễ dàng nhưng lại có thể làm tăng kích thước khuôn ngực của bạn. Bài tập dưới đây chỉ mất mấy phút mỗi ngày nhưng lại có hiệu quả bất ngờ:

- Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực.

-Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Lặp lại ít nhất 8 lần một ngày và thường xuyên làm sẽ cho bạn hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn nên nhớ chỉ làm thật nhẹ nhàng vì nếu làm mạnh quá có thể gây phản ứng ngược khiến khuôn ngực của bạn tệ hơn.

Theo SKGĐ
MỚI - NÓNG
Kiểm toán Nhà nước cảnh báo dấu hiệu mất an toàn tài chính tại một số doanh nghiệp
Kiểm toán Nhà nước cảnh báo dấu hiệu mất an toàn tài chính tại một số doanh nghiệp
TPO - Kiểm toán Nhà nước (KTNN) chỉ ra những thiếu sót, bất cập, đồng thời đưa ra khuyến nghị giúp các tập đoàn, tổng công ty nhà nước hoàn thiện, nâng cao hiệu quả quản lý tài chính công, tài sản công. Đáng chú ý, KTNN cũng cảnh báo một số doanh nghiệp có dấu hiệu mất an toàn về tài chính.
Năm học 2023-2024, Hà Nội được bổ sung 2.648 biên chế giáo dục.
Hà Nội thiếu hơn 16.000 biên chế giáo dục
TPO - Số biên chế sự nghiệp giáo dục của thành phố Hà Nội thiếu so với định mức do Bộ Giáo dục và Đào tạo quy định là 16.004 người. Năm học 2023- 2024, thành phố đề nghị được giao thêm 8.939 biên chế khối giáo dục nhưng chỉ được bổ sung 2.648 biên chế.