Không cần tập gym, làm vườn giúp dáng đẹp

TP - Giáo sư Naveed Sattar của đại học Glasgow, nước Anh cho rằng, làm vườn là phương pháp tập luyện tuyệt vời. Nó giúp bạn ra ngoài hít thở không khí trong lành, giúp bạn tạo cơ và đốt lượng calories thừa.

Không cần tập gym, làm vườn giúp dáng đẹp

Các chuyên gia y tế còn cho rằng, làm vườn cũng tốt như tập gym, nhưng nó có ưu điểm là nếu bạn yêu thích làm vườn, thì bạn có thể duy trì công việc này hàng ngày bằng niềm đam mê. 

Bộ y tế Anh còn khuyên người dân nên tập thể dục vừa phải 150 phút/ tuần như đi bộ và làm vườn, hoặc 75 phút tập luyện nặng như chạy hay đá bóng. 

Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện ra rằng, nếu tập luyện vừa phải một cách đều đặn như đi bộ hay làm vườn sẽ giảm được 50% nguy cơ bệnh tim và tăng tuổi thọ trung bình tới 7 năm.

Theo Daily Mail

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá