‘Kiềng 3 chân’ giúp giảm cân vững chắc
Giảm cân là mong muốn của không ít người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên việc tự tìm cho mình một chế độ giảm cân đúng và khoa học không phải chuyện dễ dàng.
 |
Loay hoay tìm cách giảm cân
Nhiều người nghĩ giảm cân đơn giản chỉ là ăn ít, tập luyện nhiều và thêm chút quyết tâm. Thế nhưng, khi bước vào “cuộc chiến”, đa số cảm thấy bối rối bởi dù đã ăn ít và tập luyện nhưng vẫn kết quả giảm cân vẫn không như ý.
Chị Thùy Trang (28 tuổi) luôn thấy thiếu tự tin bởi thân hình “phát phì” sau sinh. Mỗi khi nhìn mình trong gương, chị không khỏi thấy chạnh lòng và có phần ngao ngán chính bản thân mình. Ngày cai sữa cho con cũng chính là ngày chị bắt đầu tìm hiểu và bắt tay vào “cuộc chiến” giảm cân: “Những ngày tháng giảm cân tôi như bị “hỏa mù” bởi có quá nhiều thông tin về dinh dưỡng giảm cân, tôi không biết nên làm theo cách nào cho hiệu quả. Tôi cứ đọc thấy các chị em chia sẻ bí quyết giảm cân thành công là làm theo ngay. Nào là ăn táo thay cơm, ăn bưởi trừ bữ… Một tháng liền không biết đến hạt cơm là gì nhưng kết quả giảm cân vẫn không được nhiều, người lại mệt mỏi” – chị Thùy Trang chia sẻ.
Thực tế cho thấy không chỉ chị Thùy Trang mà rất nhiều người vẫn lầm tưởng ăn kiêng là phải nhịn ăn và bỏ bữa. Tuy nhiên, không phải cứ ăn ít là giảm cân bởi có thể những thực phẩm chúng ta ăn dù ít nhưng lại chứa một lượng calo khổng lồ. Nếu muốn giảm cân hiệu quả, trước tiên bạn cần tìm cho mình bí quyết giúp giảm cân an toàn.
 |
“Kiềng 3 chân” giúp giảm cân vững chắc
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả là sự kết hợp của 3 yếu tố: ăn kiêng, tập luyện và sử dụng thực phẩm giảm cân. Ba yếu tố này như một bộ “kiềng” ba chân vững chắc giúp bạn nhanh chóng có được thân hình mơ ước.
- Thực đơn ăn kiêng: Một chế độ ăn kiêng khoa học cần kết hợp hài hoà giữa thịt và rau. Uống thêm một ly nước trước mỗi bữa ăn chính và nhẹ để giảm cảm giác đói, kiểm soát được dinh dưỡng và năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có một thực đơn giảm cân khoa học với mức calo hợp lý.
- Chế độ tập luyện: Việc lựa chọn môn thể thao phù hợp là rất quan trọng, vì khi ép buộc bản thân tập luyện những môn quá sức, bạn sẽ dễ cảm thấy chán nản, căng thẳng và bỏ cuộc. Hãy tìm thú vui trong những môn thể thao bạn yêu thích. Chú ý bạn chỉ nên tập ở cường độ trung bình phù hợp với sức khỏe, tránh tình trạng mệt mỏi, suy kiệt vì quá sức. Tuy nhiên, cần tập với thời gian trên 30 phút/lần thì mới có tác dụng tiêu hao năng lượng.
 |
- Thực phẩm giảm cân: Thực phẩm giảm cân là các chế phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên hỗ trợ người béo nhanh chóng có được kết quả giảm cân như ý. Để an toàn, bạn nên tìm cho mình sản phẩm giảm cân có nguồn gốc rõ ràng, có chất lượng cao.
Với mục đích hỗ trợ người béo không phải loay hoay đi tìm cách giảm cân an toàn, hiệu quả, từ 12/6 -18/6/2013 nhathuoc365.vn đưa ra chương trình ưu đãi sau dành cho các sản phẩm giảm cân:
1. Giảm giá 5% cho tất cả các sản phẩm hỗ trợ giảm cân.
2. Tặng kèm thực đơn ăn kiêng miễn phí đã được tính toán kĩ lưỡng về calo và dinh dưỡng, đảm bảo giảm cân hiệu quả, giúp bạn không thèm ăn hay tăng cân trở lại.
3. Ngoài ra, bạn cũng sẽ nhận được thêm tư vấn hữu ích về nguyên tắc giảm cân, số calo cụ thể của các món ăn phổ biến, hình thức tập luyện hiệu quả cho từng vùng “có vấn đề” trên cơ thể...
Hãy truy cập ngay địa chỉ website www.nhathuoc365.vn, để lựa chọn cho mình một trong số những sản phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc thiên nhiên, hiệu quả, an toàn tuyệt đối.
Thông tin về các sản phẩm giảm cân xem tại đây
Linh Nhi
