Công việc ít vận động, chủ yếu ngồi văn phòng khiến ngày càng nhiều chị em béo bụng. Phái đẹp không những mặc cảm về vòng 2 quá vuông với vòng 3, mặc đồ xấu mà còn sợ dễ sinh bệnh tật.
Mang 2 cái vòng mây về nhà cốt cải thiện vòng 2 phì nhiêu, chị Hoa (Cầu Giấy-HN) tích cực lắc được vài bữa rồi vứt xó vì nghe đâu càng lắc càng to nếu dừng lại. “Có mấy người bạn nói ban đầu lắc vòng cũng giảm eo thật nhưng khi dừng lại thì eo to nhanh lắm, hơn cả lúc chưa tập”, chị Hoa than thở.
Còn Minh (Từ Liêm) cho biết, ban đầu chị cũng tích cực lắm, vòng eo đúng là có giảm thật nhưng chị cũng vội dừng lại khi nghe bạn bè cảnh báo “lắc vòng dễ bị vô sinh” do vòng va đập vào vùng xương chậu, buồng trứng gây ảnh hưởng đến việc sinh đẻ sau này.
Không chỉ từ chối với các loại vòng mây nặng nề truyền thống, kể cả các loại vòng tràng hạt cũng bị chị em tẩy chay. Đây là loại vòng gồm các hạt gỗ xâu lại với nhau bằng sợi dây thừng. Theo nguyên lý, khi lắc vòng bằng tràng hạt, những hạt gỗ chuyển động xoay tròn, có tác dụng massage đánh tan vùng mỡ thừa ở vòng 2. Tuy nhiên chỉ rộ lên một thời gian ngắn, loại vòng này cũng bị tẩy chay bởi tin đồn “vô sinh”.
Tuy nhiên, bác sĩ sản khoa LêThị Kim Dung- trưởng phòng khám Sản phụ khoa, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội) khẳng định, việc lắc vòng rất tốt cho sức khỏe chị em và không có chuyện gây vô sinh. Theo bác sĩ Dung, hoạt động lắc vòng tác động chủ yếu ở vùng trên xương hông, trong khi đó tử cung và buồng trứng nằm ở phía dưới nên chiếc vòng dù có to, nặng đến đâu cũng không ảnh hưởng tới các cơ quan có chức năng sinh sản. Bác sĩ này cho biết, chỉ khi người phụ nữ có bầu 3-4 tháng, thai nhi trồi cao lên vùng xương hông, vòng lắc mới chạm tới gây ảnh hưởng.
Mặt khác, việc lắc vòng chỉ tác động đến nhóm cơ bên ngoài thành bụng, lực tác động không đủ mạnh để làm tổn thương các cơ quan bên trong ổ bụng. Do đó, không có chuyện lắc vòng sẽ khiến buồng trứng bị teo, tử cung, ống dẫn trứng bị dập…
“Lắc vòng là một bài tập vận động cơ thể rất tốt. Khi lắc vòng, cơ thể phải vận động các nhóm cơ ở thành bụng, cơ lưng, cơ hoành… tạo sức bền, dẻo dai cho cơ thể. Chị em hoàn toàn có thể tập luyện lâu dài mà không sợ ảnh hưởng đến chức năng làm mẹ sau này”, bác sĩ Kim Dung trấn an.
Nói về các nguyên nhân gây vô sinh ở chị em, trưởng phòng khám Sản phụ khoa, Trung tâm y tế lao động Thái Hà cho biết: nạo hút thai; nghiện máy tính, điện thoại; quan hệ tình dục bừa bãi; lạm dụng chất kích thích... đều có thể dẫn đến viêm tắc vòi trứng làm cho tỷ lệ vô sinh thứ phát đang gia tăng nhanh.
Bác sĩ Dung thừa nhận, phụ nữ dễ bị vô sinh thứ phát hơn nam giới vì sau lần sảy thai, sinh nở hoăc nạo hút thai gây tổn thương và bộ phận sinh dục nữ dễ bị viêm nhiễm, nhất là các bệnh viêm nhiễm ở tử cung.
Viêm nhiễm đường sinh dục thường mang đến hậu quả là gây tắc hai ống dẫn trứng. Khi ống dẫn trứng bị tắc, đường đi của tinh trùng bị cản lại nên noãn có phóng ra cũng không thể thụ tinh.
Còn khi tử cung bị viêm nhiễm, lớp niêm mạc phủ bên trong buồng tử cung bị tổn thương không thuận lợi cho việc phôi làm tổ. Những trường hợp viêm niêm mạc tử cung không được điều trị dứt điểm để thành mạn tính làm cho lớp niêm mạc này bị tổn hại nhiều hơn, tử cung không còn được niêm mạc bao bọc khiến hai mặt tử cung dính vào nhau, tử cung bị dính thì phôi thai không thể làm tổ.
Theo các HLV thể dục thể thao, lắc vòng được coi là phương pháp giảm mỡ kích thước vòng 2 hiệu quả. Đồng thời, giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân nhanh chóng khi kết hợp với ăn uống. Các HLV đưa ra lời khuyên, nếu mỡ bụng nhiều và dày thì nên tập lắc vòng. Lúc đầu tập 10, 15 phút sau lên 20, 30 phút; tập sau giờ ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ; chọn cỡ vòng nhỏ, nhẹ để tập.
Cần tập đúng kỹ thuật để giảm cân hiệu quả nhất, hơn nữa sẽ không làm cơ thể bị đau hay mất quá nhiều sức.
Bước 1: Lưng thẳng, cơ thể thả lỏng, hai chân đặt rộng bằng 2 vai, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo.
Bước 2: Chân và vai đứng nguyên tư thế đầu, chỉ dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ. Mấy ngày đầu tập với tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi dần.
