 |
Tăng cường ăn rau xanh: Rau xanh có tác dụng cải thiện chất lượng máu cũng như góp phần kích thích quy trình tái tạo máu. Bạn nên bổ sung rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng có hàm lượng cao chất diệp lục, giúp thanh lọc máu, khử chất độc trong dòng máu và lọc gan.
 |
Ngồi thẳng lưng: Tư thế ngồi không đúng cách có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tuần hoàn. Vì vậy, việc duy trì tư thế ngồi tốt chắc chắn sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề tuần hoàn máu trong cơ thể.
 |
Tăng cường tập thể dục: Tập thể dục là cách tốt nhất để cải thiện và giúp lưu thông máu nhiều hơn. Thể dục buổi sáng là tốt nhất cho cơ thể cũng như giúp máu lưu thông sau một đêm các cơ của bạn được nghỉ ngơi.
 |
Giải tỏa căng thẳng: Bạn có thể giải tỏa bằng cách tắm bởi tắm có tác dụng làm sạch các bụi bẩn dính trên da đồng thời mát-xa cho da được thông thoáng, toàn thân dễ chịu sảng khoái. Việc massage sẽ giúp mạch máu trong cơ thể được lưu thông, điều hoà khí huyết, giảm thiểu căng thẳng.
 |
Uống đủ nước: Với con người nước chiếm 60-70% và chiếm gần 80% trong thành phần máu. Vì vậy nếu chúng ta không bổ sung đủ nước cho cơ thể thì thiếu máu sẽ là điều khó tránh khỏi, dẫn tới máu lưu thông kém gây khó khăn trong mọi hoạt động.
