Tắm nước lạnh quá mức là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên các chứng bệnh như nhức đầu, sổ mũi, viêm mũi dị ứng, suyễn, bệnh về phổi, huyết áp, thấp khớp… 

Điều này càng nguy hiểm hơn khi nước mà chúng ta sử dụng là nước đá bởi nhiệt độ của nó rất thấp, khả năng gây hại cho cơ thể cũng cao hơn gấp nhiều lần.  

Trào lưu tắm nước đá thường được áp dụng bằng cách sử dụng nước đá và dội bất ngờ từ trên đầu xuống. 

 Điều này cũng ảnh hưởng rất xấu bởi việc dội nước như vậy, nhất là nước lạnh có thể khiến bạn rơi vào đột quỵ. 

 Nguyên nhân là do khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, cơ thể không kịp thích ứng sẽ khiến cho hoạt động của huyết áp và các mạch máu bị tác động mạnh, máu đưa lên tim không kịp thời.  

Hậu quả dẫn đến sẽ là gây ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí còn có thể gây ra tử vong. 

So với nhiệt độ cơ thể, nhiệt độ của nước đá thấp hơn rất nhiều lần. Tắm nước đá, nhất là khi trời lạnh sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn.  

Đặc biệt, với nhiệt độ gây “nguy hiểm” của nước đá như vậy, nó còn có khả năng kéo theo các bệnh về phổi, ảnh hưởng xấu đến sức đề kháng và các cơ quan trên cơ thể, gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng.  

Nguy hiểm hơn, tắm nước lạnh trong tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyêt áp. 

Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có bệnh trong người, việc tắm nước lạnh khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Lúc này, cơ thể đang yếu sẽ càng suy yếu hơn.   

 Việc tắm nước đá lạnh đột ngột dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất xỉu, thậm chí còn có thể gây tử vong.

Vì vậy, để tránh nguy hiểm, trước khi tắm nên tập thể dục, khởi động cơ thể tránh bị lạnh đột ngột, chống co mạch... 

Những người vốn có các bệnh như cao huyết áp, bệnh liên quan đến tim mạch, sức khỏe yếu hoặc các bệnh mãn tính như viêm phế quản mãn tính, viêm phổi thì không nên tắm nước đá. Bà mẹ mang thai, sau khi tỉnh dậy hoặc người ốm không nên tắm nước đá lạnh.