Những nguyên tắc người hay uống trà cần “thuộc nằm lòng”

Tốt mà không biết cách dùng cũng thành không tốt. Trà xanh không nằm ngoài quy luật đó. Vậy nên, hãy lưu ý những điều sau nếu bạn uống trà xanh thường xuyên.

Ảnh minh hoạ: Internet
Ảnh minh hoạ: Internet

Nói không với các loại sữa

Bạn có thể rất mê mẩn món trà sữa nhưng điều này thật sự không tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa bò làm giảm các hoạt động chống ôxy hóa của trà, sữa đậu nành kết hợp với catechin trong trà xanh có thể thúc đẩy sự phát triển ung thư. Để phòng ngừa, trà xanh nên được uống riêng, hoặc chỉ kèm sữa yến mạch nếu thích.

Đừng vừa uống cà phê vừa uống trà

Đơn giản, bởi caffein trong cà phê sẽ làm giảm lượng catechin có trong trà. Tốt nhất bạn nên uống cách giờ hai loại thức uống này.`

Nguyên tắc 3 ly- 8 phút

Để được hưởng lợi từ các hoạt động chống ung thư của trà xanh, bạn cần uống tối thiểu là 3 ly một ngày, và ngâm trong ít nhất 8 phút.

Bột trà xanh sẽ tốt hơn

Bạn có thể tiêu thụ trà xanh dưới dạng bột sẽ tốt hơn vì chúng tập trung nhiều catechin hơn.

Theo SKGĐ

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng