Thịt chế biến
Theo Yahoo, một nghiên cứu khác trên tạp chí Epidemiology cho biết thịt chế biến làm tổn hại tới cả chất lượng và số lượng tinh trùng. Nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ nhiều thịt chế biến như bánh mì kẹp thịt, xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng... có lượng tinh trùng ít hơn những người hạn chế ăn tới 23%.
Sữa giàu chất béo
Một nghiên cứu về sinh sản ở người năm 2013 của Mỹ khẳng định đàn ông tiêu thụ ít nhất 2 khẩu phần sữa giàu chất béo mỗi ngày, đặc biệt là pho mát và sữa nguyên chất, có xu hướng giảm lượng và tốc độ hoạt động của tinh trùng tới 33% so với những người tiêu thụ ít.
Bánh kẹo ngọt
Trong các loại bánh quy, bánh ngọt, sô cô la, salad, khoai tây chiên, bánh rán, bánh kem, khoai tây chiên, mì gói…. có chứa một lượng khác nhau các axit béo hay còn gọi là trans fat.
Loại axit béo này có thể làm giảm sự tiết nội tiết tố nam, tác động tiêu cực đến hoạt động của tinh trùng, gián đoạn phản ứng của tinh trùng trong cơ thể. Rất may mắn là nam giới thường không thích đồ ngọt. Tuy nhiên, ta cũng cần kiểm tra kỹ thành phần và lượng trans fat có trong thực phẩm trước khi ăn.
Đối với những người có tinh thần bất ổn, thần kinh giao cảm dễ bị kích thích, tốt nhất không nên uống cà phê hoặc những đồ uống chứa cafein trước khi “lâm trận” để đảm bảo những hứng cảm khi yêu đương. Ảnh minh hoạ: Internet Những sản phẩm trà sữa trân châu đang được bày bán trên thị trường phần lớn đều được chế từ tinh sữa, vani, phẩm màu và bột lọc. Trong tinh sữa chứa rất nhiều dầu thực vật hydro hóa, và các axit béo luân chuyển. Loại axit béo này ngăn cản quá trình bài tiết hooc-môn, ảnh hưởng đến sự hoạt động của tinh trùng.
Gà rán, đồ nướng
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sinh sản Mỹ, đồ chiên rán hoặc các món nướng chứa hàm lượng nhỏ chất acylamide gây ung thư, làm yếu và giảm số lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu cũng cho thấy, số lượng tinh binh giảm sút hoặc ngày càng suy yếu có liên quan mật thiết tới nguyên tố vi lượng kẽm(ZNn).
Do đó, cánh mày râu nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như: con hàu, tôm( ăn cả vỏ), gan động vật, vừng, lạc…để đảm bảo sự cường tráng cho tinh binh.
Đậu phụ
Theo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc trường đại học Havard(Mỹ), nếu thường xuyên “nạp” đậu phụ mỗi ngày, số lượng tinh binh của nam giới sẽ giảm đáng kể.
Nghiên cứu chỉ rõ, các chế phẩm từ đậu có ảnh hưởng không tốt tới khả năng sinh sản của nam giới, đặc biệt là sự hình thành tinh trùng. Đậu phụ và các chế phẩm của nó chứa rất nhiều estrogen và isoflavone. Nếu dư thừa sẽ ảnh hưởng tới sự cân bằng hooc-môn sinh dục nam giới, từ đó dẫn đến hàng loạt các hậu quả khôn lường.
Nhiều công trình nghiên cứu ở Trung Quốc cũng chỉ ra rằng, đậu phụ không tốt cho tinh trùng của nam giới, khả năng “chỉ 12 giờ” của cậu nhỏ cũng thấp hơn những người không hoặc ít ăn đậu phụ 4,46 lần.
Bia rượu
Rượu, bia không chỉ làm cánh đàn ông "xỉn" mà còn khiến họ khó có con. Nguyên nhân là do đồ uống này có thể làm giảm mức testosterone, làm giảm số lượng tinh trùng và chứa một hóa chất giống như estrogen tự nhiên của môi trường (tương tự hoóc môn sinh dục nữ).
Sự giảm testosterone và gia tăng hàm lượng oestrogen trong cơ thể nam giới sẽ ảnh hưởng xấu tới hoạt động của tinh trùng khi vào cơ thể người phụ nữ. Đây là một trong các nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.
