Viatmin B3. Mỗi ngày một liều thuốc quen thuộc là vitamin B3 (hoạt chất Niacin) có tác dụng cải thiện chức năng cương dương ở nam giới có mức độ cholesterol cao, một công trình nghiên cứu mới tiết lộ. Một nghiên cứu mới về Niacin còn cho thấy những người dàn ông dùng Niacin không những đạt kết quả tốt trong việc cải thiện chức năng cương dương mà còn giảm được hàm lượng lipid (mỡ) trong máu.

Vitamin B6 (có nhiều trong có nhiều trong thịt, gan, thận, men bia, mầm ngũ cốc) giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm trùng, giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiền liệt, cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ. Bởi vậy vitamin B6 giúp quý ông tăng cường được ham muốn trong phòng ngủ.

Vitamin B5 (có trong các loại nấm, hạt) ảnh hưởng đến việc sản sinh ra adrenaline, giúp giảm stress để bạn luôn trong tư thế sẵn sàng cho cuộc vui.

Vitamin A. Kích thích sản sinh hormone sinh dục loại oestrogen và testosterone là một trong những chức năng chính của loại vi chất này. Thực phẩm giàu Vitamin A: Gan, cà rốt, súp rau, rau bina, xà lách, nước cam, khoai tây, thịt bò hầm và món rau trộn…

Vitamin C. Gần đây theo kết quả từ một cuộc nghiên cứu cho thấy vitamin C có vai trò cải thiện quá trình sản sinh nitric oxy, giúp tăng khả năng cương cứng của các quý ông và tăng ham muốn của chị em phụ nữ trong chuyện ấy. Thực phẩm giàu Vitamin C: Rau quả tươi là thức ăn chủ yếu cung cấp vitamin C như rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm…

Vitamin E. Là loại vitamin chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, vitamin E còn là loại vi chất giúp phấn kích và dễ đạt đỉnh trong chuyện hai người. Thực phẩm giàu Vitamin E: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương.

Vitamin D. Vitamin D là một chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe. Theo một nghiên cứu, vitamin D giúp tăng cường ham muốn cho “chuyện ấy”, đặc biệt là ở nam giới. Bạn chỉ cần thong dong đi bộ dưới ánh nắng ban mai cũng đã đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Magie. Đây là nguyên tố nền tảng để cơ thể sản sinh ra loại hormone tình dục mang tên androgen, estrogen… Magie còn tham gia vào quá trình vận chuyện oxy đến các tế bào cơ, là nhân tố quan trọng trong quá trình cương cứng cậu bé. Thực phẩm giàu magie: Súp lơ xanh, cá, các loại hạt đậu, quả hạnh nhân, khoai tây, các sản phẩm chứa bơ sữa.

Selen. Selen tham gia tích cực vào quá trình sản sinh tinh trùng và sự vận động di chuyển của nó. Với nam giới, việc cung cấp cho cơ thể dồi dào lượng selen sẽ giúp sản sinh cho cơ thể những con giống khỏe mạnh, còn với chị em, nó có tác dụng cấu thành nên những tế bào trứng khỏe mạnh. Thực phẩm giàu selen: Gạo lức, thịt ức gà, thịt bò thăn, thận heo, lòng đỏ trứng gà, tôm sú, cá ngừ, cá thu, cá ba sa…