Trước hết xin khẳng định với chị là không cần sử dụng thuốc xổ cho các cháu bởi vì nếu chị có giảm bớt tình hình căng thẳng của táo bón thì có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề nghiêm trọng do cơ quan tiêu hóa bị ảnh hưởng vì dùng thuốc xổ. Vấn nạn này có thể giải quyết dần dần theo mấy hướng sau:
Ăn rau đủ chất xơ, chưa đủ nước
Đúng là ăn rau có nhiều chất xơ, hỗ trợ rất nhiều cho bộ máy tiêu hóa. Nhưng như trường hợp của con chị, ăn nhiều rau, vẫn táo bón. Đó là bởi trẻ chưa ý thức uống nước khi không có cảm giác khát. Trời lạnh, cơ thể không giảm nhu cầu nước mà chỉ giảm cảm giác muốn uống nước. Vì vậy, vẫn cần tạo thói quen uống nước đủ trong ngày lạnh. Cơ thể đủ nước là yếu tố quan trọng giúp hạn chế bớt nguy cơ khốn khổ vì đầu ra.
Những món ăn ngày đông
Như nhà chị cũng hay ăn rau xào ngày lạnh hơn đúng không. Nhìn chung, các món ăn ngày lạnh thường béo, nhiều mỡ để giúp cơ thể chống rét. Nhưng nó lại có mặt trái tác động đến tiêu hóa của con người. Cho nên, chị có thể cân đối cách chế biến các món ăn nói chung và món rau nói riêng để các con chỉ cần ăn nửa đĩa rau thôi cũng đủ có tác dụng rồi.
Những sinh hoạt có lợi cho tiêu hóa ngày lạnh
Nhiệt độ thấp ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể. Da dẻ thì săn lại, nhăn nheo, các mạch máu cũng co lại vì lạnh. Các cơ quan trong cơ thể dường như cũng uể oải, lười biếng hơn, ngay cả cơ quan cảm giác cũng tê cứng vì lạnh… Cho nên, nếu bình thường vận động một thì ngày lạnh nên vận động hai để làm cú hích thúc đẩy sự tuần hoàn, hoạt động của cơ thể.
Điều này với những đứa trẻ học cấp 2, cấp 3 như con chị chắc không phải là vấn đề gì lớn lắm. Nhưng, có thể các cháu lại không bao giờ có thói quen xoa bụng, xoa cơ thể để sưởi ấm các bộ máy cơ quan bên trong, nhất là kích thích nhu động ruột hoạt động tích cực. Nếu bọn trẻ coi việc massage này là việc kích rích thì chị động viên các con tham gia các hoạt động thể thao. Khi vận động cường độ mạnh, cơ thể ấm nóng, chúng không ngại tắm, đây cũng là cách giúp kích hoạt toàn bộ cơ thể.
