Mỗi loại trái cây có giá trị dinh dưỡng của nó. Ví dụ, dưa hấu là trái cây hoàn hảo nếu bạn muốn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Cam rất giàu vitamin C giúp chống cảm lạnh và cúm. Ổi, táo giúp giảm cân nhanh chóng và là trái cây tốt nhất để làm sạch hệ thống tiêu hóa.
Dưới đây là danh sách các loại trái cây làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả, theo Boldsky:
1. Dưa hấu
Dưa hấu có chứa nhiều nước, giúp đào thải các độc tố ra khỏi đường tiêu hóa của bạn. Hãy ăn trái cây hay đơn giản là uống nước ép dưa hẫu 2 lần/ tuần.
2. Táo
Táo là loại trái cây tốt nhất làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn. Táo có nhiều chất xơ và pectin, giúp loại bỏ độc tố tích tụ và làm sạch ruột.
3. Trái bơ
Trái bơ rất giàu dinh dưỡng và chất béo có lợi cho sức khỏe, trong đó có một chất dinh dưỡng được gọi là glutathione. Chất dinh dưỡng này giúp gan giải độc các hóa chất tổng hợp và làm sạch dạ dày.
4. Bưởi
Chất pectin có trong bưởi giúp làm sạch dạ dày một cách tự nhiên. Ăn bưởi hoặc uống nước ép 2-3 lần/ tuần để thanh lọc đường tiêu hóa thường xuyên.
5. Quả việt quất
Quả việt quất cũng nằm trong top những loại quả làm sạch hệ thống tiêu hóa. Bạn chỉ cần tiêu thụ một số lượng nhỏ quả việt quất một lần trong một tuần, bạn sẽ có thể loại bỏ tất cả các loại hóa chất độc hại ra khỏi đường tiêu hóa.
