Thực phẩm giúp 'cô bé' luôn sạch, khoẻ, tăng ham muốn khi 'yêu'

TPO - Có những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để âm đạo có khả năng ngăn ngừa viêm nhiễm và duy trì độ ẩm cần thiết. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp phái đẹp tăng cường sức khỏe cho 'cô bé'.

Ảnh minh hoạ: Internet
Ảnh minh hoạ: Internet
Theo một nghiên cứu thì khoảng 75% phụ nữ bị mắc phải một dạng bệnh nhiễm trùng men nấm âm đạo. Viêm âm đạo do nhiều nguyên nhân gây ra. Đối khi, một số loại thực phẩm và đồ uống cũng khiến “cô bé” khó chịu.

Chìa khóa để duy trì sức khỏe của vùng kín là ăn uống đúng cách vì bất kể bạn ăn thực phẩm gì nó đều ảnh hưởng đến cơ quan này. Có những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày và cả những thực phẩm bạn cần tránh để giúp “cô bé” của bạn khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp bạn ngăn ngừa bệnh viêm âm đạo cho phái đẹp.

Sô cô la đen

Sô cô la rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Sôcôla đen có chứa chất chống oxy hóa, các khoáng chất khỏe mạnh, magiê và chất kích thích tự nhiên. Sô cô la đen rất giàu phenylalanine – một axit amin giúp sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn có cảm thấy được thăng hoa khi yêu.

Nước ép quả nam việt quất

Chắc hẳn mọi người đều đã quen thuộc với những lợi ích tuyệt vời của quả nam việt quất đối với sức khỏe của chúng ta .

Nước ép nam việt quất rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe âm đạo nói chung, chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và cân bằng độ pH của âm đạo nói riêng.

Thực phẩm giúp 'cô bé' luôn sạch, khoẻ, tăng ham muốn khi 'yêu' - ảnh 1 Sô cô la đen rất giàu phenylalanine – một axit amin giúp sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn có cảm thấy được thăng hoa khi yêu. Ảnh minh hoạ: Internet
Quả bơ

Trái bơ rất giàu kali và vitamin B6. Ăn bơ sẽ giúp cơ thể bạn tự sản xuất một chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo, ngăn chặn tình trạng khô rát âm đạo.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, bao gồm vitamin A và C, vitamin B, chất xơ, mangan, kali, sắt…

Nhờ các chất có chứa trong khoai lang mà vách âm đạo và tử cung luôn khỏe mạnh, đồng thời trong khoai lang cũng có chứa chất chống oxy hóa và chất giúp cơ thể sản xuất được nhiều hormone sinh dục.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô rất giàu kẽm và vitamin E – các chất giúp chu kì kinh nguyệt diễn ra đều đặn và giúp cơ thể thoát khỏi sự kích thích gây khó chịu cho âm đạo.

Thực phẩm giúp 'cô bé' luôn sạch, khoẻ, tăng ham muốn khi 'yêu' - ảnh 2 Tỏi giàu các chất chống vi trùng và kháng nấm nên giúp điều trị nhiễm trùng men nấm cũng như làm giảm ngứa và đau ở vùng kín. Cho 1 nhánh tỏi tươi vào âm đạo và để qua đêm. Bạn thực hiện cách này trong 3 đêm liên tiếp. Ảnh minh hoạ: Internet
Trà gừng

Một nghiên cứu trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine nhận thấy gừng có hiệu quả trong việc làm ấm cơ thể và giúp giảm các cơn đau bụng thời kỳ kinh nguyệt. Khi đau bụng kinh, bạn hãy uống một tách trà gừng nóng có pha thêm chút đường mỗi khi thấy bụng chướng và đau tức lúc kinh nguyệt ghé thăm. Bên cạnh đó, uống nước trà gừng còn có tác dụng giúp bạn thư giãn và giảm stress rất hiệu quả.

Tỏi

Tỏi giàu các chất chống vi trùng và kháng nấm nên giúp điều trị nhiễm trùng men nấm cũng như làm giảm ngứa và đau ở vùng kín. Cho 1 nhánh tỏi tươi vào âm đạo và để qua đêm. Bạn thực hiện cách này trong 3 đêm liên tiếp.

Thực phẩm giúp 'cô bé' luôn sạch, khoẻ, tăng ham muốn khi 'yêu' - ảnh 3 Nước ép nam việt quất rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe âm đạo nói chung, chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và cân bằng độ pH của âm đạo nói riêng. Ảnh minh hoạ: Internet
Nước chanh

Nếu bạn bổ dung chanh vào chế độ ăn hàng ngày, điều này cũng rất cho vùng kín. Nước chanh giàu vitamin C và chứa nhiều axit giúp chống nhiễm khuẩn men âm đạo và giúp cho “cô bé” khỏe mạnh.

Các loại rau lá xanh

Nếu cảm thấy vùng kín khô hạn, đừng quên là các loại rau lá xanh sẽ rất hữu ích cho bạn. Các loại rau này được xem là chất làm sạch máu tự nhiên và tăng cường tuần hoàn máu. Vì thế, bổ sung các loại rau như cải bó xôi hay cải xoăn sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng “cô bé” bị khô hạn.

Vitamin E có trong các loại hạt giúp điều trị chứng khô âm đạo. Các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó…được xem là những thực phẩm tốt nhất giúp vùng kín của phái đẹp khỏe mạnh.

Thực phẩm giúp 'cô bé' luôn sạch, khoẻ, tăng ham muốn khi 'yêu' - ảnh 4
Estrogen là hormone giới tính quan trọng trong cơ thể nữ giới.Để tăng cường lượng estrogen, bạn nên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành vì trong đậu nành có chất isoflavone (tương tự như estrogen) có thể bù đắp cho sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Ảnh minh hoạ: Internet
Nước
Màng nhầy ở âm đạo cần nhiều nước để hoạt động bình thường. Do đó, uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp bôi trơn âm đạo cũng như ngăn mùi khó chịu ở “cô bé”.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho vùng kín, bạn cũng cần hạn chế hoặc tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường, rượu và lúa mì cũng như các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Bởi men nấm âm đạo sinh sôi rất nhanh trong môi trường ngọt.

Đậu nành

 

Estrogen là hormone giới tính quan trọng trong cơ thể nữ giới. Khi mức estrogen thấp hơn mức bình thường trong máu sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và chức năng tình dục của phụ nữ, đồng thời cũng khiến cho tim không thực hiện tốt chức năng của mình. 
Để tăng cường lượng estrogen, bạn nên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành vì trong đậu nành có chất isoflavone (tương tự như estrogen) có thể bù đắp cho sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Mỗi ngày nên uống 500 ml sữa mỗi ngày hoặc ăn 100 gram sản phẩm của đậu nành như đậu phụ để điều tiết chức năng nội tiết, thúc đẩy mức độ estrogen trở lại bình thường.


Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá