Do đó, thay vì dùng các loại kem chống lão hóa bán tràn ngập thị trường, phái đẹp nên bổ sung hợp lý 5 siêu thực phẩm dưới đây giúp kiểm soát tốt quá trình lão hóa, lưu giữ nét “trường xuân” để trẻ mãi với thời gian.
1. Quả bơ
Ngoài việc giàu vitamin E, bơ có chứa hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao giúp duy trì làn da luôn căng mịn, sáng bóng. Ăn bơ thường xuyên giúp tái tạo tế bào da, làm cho làn da luôn tươi mới, lưu giữ trẻ trung hơn.
2. Đậu
Hạt đậu chứa nhiều chất xơ và kali, giúp làm giảm nồng độ cholesterol cải thiện đấng kể sức khỏe trái tim. Khi phụ nữ trở nên có tuổi nồng độ Estrogen – hormone nữ giữ bắt đầu suy giảm là nguyên nhân chính dẫn đến sự lão hóa và là cội nguồn của sự biến đổi về ngoại hình như da khô nhăn, nám, sạm, tàn nhang…Đã đến lúc cần phải bổ sung thực vật giàu Estrogen từ thiên nhiên như: đậu nành, sữa đậu nành, đậu hũ… để gìn giữ nét trẻ đánh đuổi tuổi già.
3. Sô-cô-la đen
Bất kỳ loại sô-cô-la nào đều chứa ít nhất 70% hàm lượng ca cao và chứa nhiều protein cùng với vitamin B. Thường xuyên ăn một miếng nhỏ sô-cô-la mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể và giúp cải thiện độ căng sáng và mịn màng của làn da cũng như mái tóc.
 |
Ảnh minh họa
4. Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu nguồn chất xơ và vitamin C tuyệt vời nhất không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, mà còn giúp phòng ngừa bệnh tim. Hơn nữa nhiều thành phần có trong bông cải xanh đặc biệt giúp chị em duy trì độ căng mịn, trắng sáng giữ mãi nét duyên cho làn da.
5. Quả việt quất
Quả việt quất rất giàu vitamin C, giúp lưu thông máu tốt hơn, ngoài ra loại quả này cũng chứa nhiều khoáng chất nhất định giúp kiểm soát tốt quá trình lão hóa, chống làm nhăn và khô da. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong loại quả này giúp chống viêm giảm sưng hiệu quả.
