Thực phẩm vừa giải độc cơ thể, vừa tốt tuyệt vời cho gan

TPO - Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm thông dụng rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, giải độc gan, vừa dễ chế biến vừa có thể dùng hàng ngày.

Ảnh minh họa: Internet
Ảnh minh họa: Internet
Táo

Đây cũng là loại quả mà bạn không nên bỏ qua, bởi táo không chỉ giúp bạn tiêu mỡ, giảm cân, chống táo bón... mà còn có tác dụng cực tốt cho gan. Trong táo có chứa một lượng lớn pectin kết hợp với các chất khác giúp lá gan làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Dầu oliu

Khi được tiêu thụ vào cơ thể, dầu oliu sẽ sản sinh ra một lượng lipit trong dạ dày, chất này giúp hấp thụ các chất độc hại trước khi chúng xâm nhập và tác động xấu vào cơ thể chúng

Quả óc chó

Hàm lượng cao axit béo omega-3 và glutathione trong quả óc chó là những dưỡng chất rất cần thiết và hữu ích hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả và thuận lợi. Bên cạnh đó, axit arginine trong óc chó còn có tác dụng giúp gan loại bỏ nhanh chóng các amoniac có hại ở hệ tiêu hóa.

Thực phẩm vừa giải độc cơ thể, vừa tốt tuyệt vời cho gan  - ảnh 1 Những loại rau lá xanh đậm như súp lơ và rau chân vịt (hay còn gọi cải bó xôi)… là những loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu. Ảnh minh họa: Internet
Cà chua

Trong thành phần dinh dưỡng của quả cà chua chứa nhiều vitamin C, vitamin E, A rất tốt cho cơ thể của con người giải nhiệt. Các chất dinh dưỡng này không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, cà chua còn cung cấp nhiều hóa chất thực vật có lợi cho sức khỏe của con người và giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa giúp cho bạn đẹp da dưỡng tóc.

Dưa hấu

Trong thành phần dưa hấu chính là một trong những loại thực phẩm tốt cho con người giúp giải nhiệt. Trong dưa hấu chứa nhiều nước cao sẽ giúp cơ thể luôn thanh mát và tràn đầy sức sống giúp bạn giải nhiệt. Bên cạnh đó, quả dưa hấu còn chứa chất lycopene, giúp bảo vệ tế bào da tránh khỏi thâm nám trước ánh nắng mặt trời. Nếu mỗi ngày bạn uống một ly nước ép dưa hấu sẽ rất tốt cho cơ thể thanh lộc độc tố ra ngoài.

Quả cam

Trong thành phần dinh dưỡng của quả cam có chứa hàm lượng kali cao, một chất dinh dưỡng giúp giải nhiệt thanh lọc cơ thể vô cùng hiêu quả. Ngoài ra, trong thành phần của quả cam chứa nhiều kali thường bị mất đi thông qua quá trình tiết mồ hôi. Khi bạn ăn cam sẽ giữ cho cơ thể luôn đủ nước thanh nhiệt vô cùng hiệu quả.

Thực phẩm vừa giải độc cơ thể, vừa tốt tuyệt vời cho gan  - ảnh 2 Trong thành phần dưa hấu chính là một trong những loại thực phẩm tốt cho con người giúp giải nhiệt. Trong dưa hấu chứa nhiều nước cao sẽ giúp cơ thể luôn thanh mát và tràn đầy sức sống giúp bạn giải nhiệt. Bên cạnh đó, quả dưa hấu còn chứa chất lycopene, giúp bảo vệ tế bào da tránh khỏi thâm nám trước ánh nắng mặt trời. Nếu mỗi ngày bạn uống một ly nước ép dưa hấu sẽ rất tốt cho cơ thể thanh lộc độc tố ra ngoài. Ảnh minh họa: Internet
Sữa chua

Trong thành phần dinh dưỡng của hàm lượng protein cao giúp thanh lọc giải độc cho cơ thể. Ngoài ra sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho cơ thể của bạn khiến cho bạn dễ dàng tiêu hóa thức ăn, giúp nhuận tràng vô cùng hiệu quả.

Trà xanh

Trong trà xanh, lượng chất chống ôxy hóa nhiều chính là lợi thể giúp hệ tiêu hóa được tăng cường bảo vệ trước nguy cơ tấn công của vi khuẩn gây bệnh. Sau bữa ăn, bạn nên uống trà xanh, vì đây là thói quen tốt cho gan

Nghệ

Cung cấp enzym có lợi cho hoạt động loại trừ độc tố của gan, làm sạch đường tiêu hóa.

Tỏi

Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố

Củ cải đường

Củ cải đường là một trong những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cực kỳ tốt cho da. Thêm nữa, các nghiên cứu mới đây cũng đã chứng minh rằng củ cải đường có nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt rất tốt cho gan của bạn

Thực phẩm vừa giải độc cơ thể, vừa tốt tuyệt vời cho gan  - ảnh 3 Đây cũng là loại quả mà bạn không nên bỏ qua, bởi táo không chỉ giúp bạn tiêu mỡ, giảm cân, chống táo bón... mà còn có tác dụng cực tốt cho gan. Trong táo có chứa một lượng lớn pectin kết hợp với các chất khác giúp lá gan làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa nhanh hơn và dễ dàng hơn. Ảnh minh họa: Internet
Rau lá xanh

Những loại rau lá xanh đậm như súp lơ và rau chân vịt (hay còn gọi cải bó xôi)… là những loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu

Hành tây

Hành tây cung cấp chất xơ, kali, flavonoid và phytonutrient là những hợp chất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là gan

Bột yến mạch

Ăn bột yến mạch là một cách dễ dàng để bổ sung chất xơ. Chất xơ là một công cụ quan trọng cho tiêu hóa và chất xơ đặc trưng trong yến mạch có thể đặc biệt hữu ích cho gan. Yến mạch và bột yến mạch rất giàu một chất gọi là beta-glucans.

Như nghiên cứu năm 2017 trên International Journal of Molecular Sciences đã chỉ ra beta-glucans có hoạt động sinh học rất tích cực trong cơ thể. Nó giúp điều chỉnh hệ miễn dịch và chống viêm, và có thể đặc biệt hữu ích trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường và béo phì.

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá