
6 điều cần nhớ sau khi giảm cân
Theo Womenshealthmag, phải làm gì để bạn không “bơ” đi chế độ ăn kiêng và những thói quen tốt một khi đã giảm cân thành công?
Theo Womenshealthmag, phải làm gì để bạn không “bơ” đi chế độ ăn kiêng và những thói quen tốt một khi đã giảm cân thành công?
Đau dạ dày hay nhức đầu, táo bón có thể bắt nguồn từ chế độ ăn kiêng nghèo nàn chất dinh dưỡng của bạn. Dù ăn kiêng, bạn vẫn cần phải nạp đa dạng thực phẩm theo tháp dinh dưỡng.
Chỉ cần thay đổi màu sắc của đĩa đựng thức ăn có thể giúp cắt giảm số lượng calo lên đến 18%. Ngồi gần cửa sổ, tivi, nơi có nhiều ánh sáng mặt trời trong lúc ăn giúp bạn tiêu thụ ít thực phẩm hơn so với khi ngồi xa.
Giảm cân bằng bưởi là một phương pháp được lưu truyền từ lâu trong dân gian bởi loại quả này an toàn, hiệu quả và không có tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bên cạnh những thói quen tốt giúp cho "vòng 1" căng đầy, khỏe mạnh thì cũng có nhiều thói quen xấu khiến cho bộ phận này ngày càng "xuống cấp", lão hóa nhanh chóng.
Khát nước, khó thở và ngủ ngáy… là chuyện bình thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề.
Đối với những người ăn kiêng, pho mát là thực phẩm phải loại bỏ đầu tiên trong thực đơn, bởi có lượng chất béo cao.
Các nhà khoa học Đại học Y khoa San Diego (Mỹ) vừa cho biết phụ nữ có thói quen ăn khuya sẽ có nguy cơ bị ung thư vú cao.
Giảm cân là một quá trình vô cùng gian nan bởi để thành công, mọi người cần phải luôn nỗ lực để thay đổi điều khó thay đổi nhất: những thói quen.
Rất nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân, nhưng cũng rất nhiều người trong số này đã thất bại. Lý do vì sao họ thất bại, dưới đây là một vài cách giúp bạn khắc phục.
Mỗi chế độ ăn kiêng hợp với thể trạng từng người. Bài viết dưới đây giúp bạn tìm ra cách phù hợp với mình.
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của suy thận để điều trị kịp thời là vấn đề cần thiết nhằm ngăn ngừa suy thận tiến triển sang giai đoạn nặng hơn.
Một chế độ ăn giàu rau quả, ngũ cốc nguyên cám và các loại quả họ đậu, những thực phẩm này rất giàu chất xơ và hợp chất phytochemicals, mức calo lại thấp. Tất cả những yếu tố này đều rất có lợi cho người bị bệnh đái tháo đường.
Nếu bạn có một chế độ ăn kiêng thông minh, đúng cách bạn sẽ không chỉ giảm được trọng lượng cơ thể mà còn có thể giảm được nhiều bệnh.
Đường ăn kiêng có nguồn gốc thiên nhiên, không phải là chất hóa học, mà bản chất là các amino axit có vị ngọt. Đặc biệt những loại đường ăn kiêng đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho phép sử dụng trên 150 quốc gia.
Loại bỏ đường ra khỏi danh sách thực phẩm là điều dường như không thể, kể cả các loại đường có hại. Tuy nhiên, may mắn là trong tự nhiên có một số loại chất ngọt thực sự tốt cho sức khỏe, chúng chứa rất ít calo, fructose và có hương vị rất ngọt ngào.
Ngày nay, việc chăm sóc sản phụ sau sinh thường có những quan điểm mới đã đem lại cho những bà mẹ nhiều lợi ích vô cùng quý báu.
Gừng và muối có thể làm giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón...
Chị em có thể tận dụng vỏ chanh để giảm cân tại nhà rất hiệu quả mà không cần ăn kiêng.
Rất nhiều thông tin về ăn kiêng đối với sức khỏe và chế độ ăn uống là sai lầm, không phù hợp, chất lượng thấp, hoặc đã không còn phù hợp.
Có được thân hình lý tưởng để tự tin chuẩn bị mặc đồ xuân hè luôn là mong ước của các chị em. Dưới đây là những chế độ giảm cân được phụ nữ ưa chuộng nhất năm 2015.
Nhiều người có thói quen uống sữa vào bữa sáng, điều đó là tốt bởi sữa cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp bồi bổ sức khỏe cho con người. Tuy nhiên, với một số đối tượng, việc uống sữa vào sáng sớm sẽ gây ra những tác phụ nhất định.
Từ phương pháp ăn kiêng 5:2 đến Paleo, Virgin và nhiều chế độ khác, giới chuyên gia đánh giá hiệu quả của những xu hướng ăn kiêng mới nhất.
Theo quan niệm dân gian, một số món ăn đặc sản, khoái khẩu của nhiều người, nhưng nếu ăn chúng trong những ngày đầu năm mới sẽ mang đến những điều đen đủi, không may mắn.
Dinh dưỡng tốt là cơ bản để có được làn da mạnh khỏe. Có những sai lầm về chế độ ăn và tập luyện khiến dinh dưỡng nghiêng lệch không đầy đủ, khiến bạn già nhanh hơn.
Bạn có biết ăn nhiều trái cây có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng? Trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe và đẹp. Ngoài ra, trái cây còn có công dụng khác giúp cho những người ăn kiêng giảm cân dễ dàng hơn và nhanh hơn.
“Bức tranh” của những người muốn giảm béo thực sự là rất “không sáng sủa” khi họ cứ nối tiếp thất bại. Chúng ta thử lần tìm những thất bại mà đa số mọi người đều mắc phải xem thực hư ra sao!?
Khi thực hiện những hành động này, chị em luôn đưa ra rất nhiều lý do bao biện cho mình đúng, song thực tế là những hành động đó đều khiến cánh mày râu vô cùng phiền lòng.
Rất nhiều chị em phụ nữ đang thực hiện chế độ ăn kiêng để có được thân hình mảnh mai, quyến rũ. Tuy nhiên, không phải chế độ ăn kiêng nào cũng đem lại hiệu quả.
Nếu bắt gặp các dấu hiệu này, bạn cần hiểu rằng chế độ ăn kiêng đó không phù hợp với bạn và cần dừng lại ngay để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.