9 mốc thời gian tốt nhất trong ngày cho cơ thể
Tại mỗi thời điểm trong ngày, cơ thể bạn có sự thay đổi khác nhau. Theo Dailymail, dưới đầy là 9 mốc thời gian tốt nhất trong ngày trong cơ thể bạn làm những việc sau.
Những thói quen xấu cần loại bỏ trước khi đi ngủ
TPO - Một đêm ngủ ngon giấc là vô cùng quan trọng với tâm trạng, năng lượng và sức khoẻ tổng thể của bạn. Có những hành động tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể là nguyên nhân chính dẫn đến những đêm mất ngủ của bạn.
8 loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn
Theo Boldsky, uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.
Thực phẩm cải thiện giấc ngủ
Một giấc ngủ sâu và đủ giấc giúp bạn cảm thấy khoan khoái và nhiều năng lượng hơn khi tỉnh dậy. Mất ngủ là dấu hiệu bạn có vấn đề về sức khỏe, trong khi đó ăn các loại trái cây dưới đây có thể khắc phục được chứng mất ngủ.
Những loại quả giúp bạn ngon giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với con người, giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc và vận động vì vậy để không bị chứng mất ngủ hành hạ, ban nên có một chế độ làm việc, thư giãn và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Những loại quả dưới đây sẽ góp phần giúp bạn có giấc ngủ ngon.
10 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ
TPO - Bạn có biết rằng mỗi năm có hơn 50 triệu người Mỹ bị khó ngủ? Thiếu ngủ có thể gây ra rất nhiều tác hại xấu cho cơ thể như huyết áp cao, cơ thể mệt mỏi, tâm trạng dễ cáu gắt và dễ lên cân. Theo tiến sỹ dinh dưỡng Shawn Talbott: "Một cách cải thiện giấc ngủ đơn giản nhưng thường bị bỏ qua chính là qua chế độ ăn uống." Dưới đây là 12 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn.
Những việc cần làm trước khi đi ngủ
Buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên có những thói quen sau thì sẽ tốt cho sức khỏe.
Dở mếu dở cười với 'Bản kiểm điểm' của một giáo viên
TPO - "Xin ban giám hiệu phạt tiền chứ viết bản kiểm điểm tôi rầy quá!" - đó là một phần nội dung Bản tự kiểm điểm của cô Lan (51 tuổi, giáo viên một trường tiểu học ở Diễn Châu, Nghệ An) gửi Ban giám hiệu, sau khi ngủ trưa quên tiết dạy chiều.
6 thực phẩm cho giấc ngủ sâu
Sau một ngày làm việc vất vả, ai cũng cần một giấc ngủ ngon để phục hồi sức khỏe và cải thiện tinh thần.
Hải sản giúp trẻ ngủ ngon
Ăn cá nhiều dầu hoặc bổ sung a xít béo omega 3 có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở trẻ. Khảo sát ở 362 trẻ em từ 7 - 9 tuổi trong 16 tuần, các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) thấy rằng có mối liên hệ giữa hàm lượng cao DHA, một loại a xít béo omega 3 có trong tảo và hải sản, với giấc ngủ ngon.
6 hành động vỗ về giấc ngủ
Nếu là người thường xuyên trằn trọc, bạn hãy thử áp dụng các cách sau vì chúng có thể giúp bạn ngủ sâu hơn.
Cựu binh dạy nghề miễn phí
TP - Gần chục năm qua, ông Tỉnh ở buôn Ea Na, xã Ea Na, huyện Krông Ana, tỉnh Đắk Lắk đến tận nhà những thanh thiếu niên bỏ học giữa chừng để khuyên nhủ, nhận các em về dạy nghề điện miễn phí.
Kỳ bí ngôi làng giữa Hà Nội giao tiếp bằng 'ngôn ngữ cổ'
Cách trung tâm Thủ đô khoảng 40km là làng Đa Chất (Đại Xuyên, Phú Xuyên, Hà Nội) – ngôi làng duy nhất của Thủ đô đang lưu giữ một dòng ngôn ngữ cổ. Người dân ở đây toàn là người Kinh nhưng họ có một thứ tiếng nói để trao đổi riêng mà nếu không phải người làng thì sẽ không hiểu được. Dù chưa rõ nguồn gốc nhưng với người làng Đa Chất, “tiếng lạ” vẫn được họ xem như báu vật của làng.
Những thực phẩm cực tốt cho giấc ngủ
Chuối tiêu, hạnh nhân hay thậm chí là giấm ăn được xem như "thuốc ngủ" khi bạn ăn trước khi lên giường. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon.
Bí quyết của giấc ngủ ngon cho từng độ tuổi
Theo Health.com, những kẻ thù giấu mặt đang lén lút đánh cắp giấc ngủ của bạn và chúng cũng biến hình theo từng độ tuổi. Vậy đâu là bí kíp dành cho bạn khi…
Tư thế ngủ nói gì về con người bạn?
Giấc ngủ chiếm 1/3 đời người. Khi bạn nhắm mắt, để cơ thể thả lỏng, nghỉ ngơi và chìm vào giấc ngủ, bạn nghĩ lúc này mình không còn biết gì nữa, nhưng còn rất nhiều điều lý thú khi bạn vẫn đang “nạp năng lượng” vào bạn.
Sau cơn đột quỵ, cụ bà bỗng nói tiếng Anh vanh vách
Tại Trung Quốc, một cụ bà 94 tuổi bỗng dưng nói tiếng Anh một cách thành thạo nhưng lại quên hẳn tiếng mẹ đẻ sau khi bị đột quỵ.
Bé gái 16 tháng tuổi ở Hải Phòng có tài năng kỳ diệu
Biết đọc số, chữ của tiếng Việt, biết nói những từ đơn giản của tiếng Anh, Nhật, Trung và nhận biết 50 quốc kỳ khác nhau, các hành tinh trong hệ mặt trời… là những điều khiến người lớn phải ngỡ ngàng trước tài năng kỳ lạ của Nguyễn Ngọc Tuệ Nhi (16 tháng tuổi, ngụ phường Kênh Dương, quận Lê Chân, TP Hải Phòng).
Não xử sự ra sao khi học ngôn ngữ thứ hai?
Bằng kỹ thuật quét và ngành khoa học thần kinh đang giúp các nhà khoa học thần kinh hiểu rõ hơn rằng chuyện gì sẽ xảy ra trong não một khi chúng ta học ngôn ngữ thứ hai?
Cả gan - can trường
TP - Tôi bắt đầu nghĩ về chữ gan, gan ruột, can trường của tiếng Việt khi tiếp xúc với một thành ngữ tiếng Anh: To have guts. Một người đe người kia: You have guts to say that. Nghĩa đen: Mày có ruột mà nói như vậy hả. Nghĩa cần hiểu: Mày dám nói như vậy hả.
Cái tôi, cái ta
TP - Có lần một tờ báo tiếng Anh đưa ra câu đố vui về ngôn ngữ: tại sao các đại từ nhân xưng tiếng Anh đều không viết hoa (you, we, he/she/it, they…) nhưng duy nhất chữ I lại viết hoa? Anh, chị, anh ấy, chị ấy, bọn ta, bọn họ… không viết hoa, nhưng Tôi lại viết hoa? Chỉ có một chữ Tôi ấy được ngữ pháp quy định viết hoa mà thôi.
Ngủ ngon nhờ ngâm chân nước ấm
Theo Đông y, chân là gốc của cơ thể, tuy nhỏ bé nhưng bàn chân có đến 60 huyệt đạo quan trọng. Do vậy, chăm sóc đôi bàn chân sẽ giúp khí huyết vận hành trơn tru, bảo vệ sức khỏe.
Bất đồng về ngôn ngữ liệu có nên kết hôn?
TPO - Tôi đã sống tại nước ngoài được ba năm. Ban đầu tôi sang đây với mục đích làm kinh tế vài năm rồi về quê nhưng hiện tại đang có một người giữ tôi lại. Đó là một cô gái rất xinh xắn. Tôi và em đã yêu nhau khoảng một năm nay.
10 bí quyết ngủ để khỏe
1/3 cuộc đời của bạn dành cho giấc ngủ và đó là lý do tại sao bạn nên đọc…
Ngủ ngon nhờ thực phẩm
Mỗi khi thay đổi thời tiết, cơ thể khó và chậm thích ứng với sự thay đổi nên nhiều người khó ngủ. Đối với người già, người mắc bệnh xương khớp, huyết áp, tim mạch… dễ mất ngủ. Những thực phẩm sau có thể khắc phục tình trạng trên.
Chuyện về nữ Phó giáo sư trẻ của dòng họ Nguyễn Lân
Gặt hái thành công khi còn khá trẻ, Nguyễn Ngọc Lưu Ly tự nhận những đóng góp của mình chỉ như hạt cát nhỏ góp vào biển tri thức chung.
Phương án tuyển sinh 2015 của khối các trường Công an nhân dân
Tổng cục Xây dựng lực lượng Công an nhân dân vừa phê duyệt phương thức tuyển sinh vào các trường CAND hệ chính quy năm 2015. Theo đó, thí sinh dự thi vào khối trường công an nhân dân vẫn phải qua sơ tuyển theo quy định của Bộ Công an.
Người đẹp và Hy Vọng
TP - “Thử thách” đầu tiên của các thí sinh dự vòng chung khảo phía Bắc Hoa hậu Việt Nam là đến giao lưu với các em nhỏ không nghe không nói được tại trường PTCS Hy Vọng (Long Biên, Hà Nội). Chuyến thăm tuy chớp nhoáng nhưng để lại cho các người đẹp nhiều cảm xúc và suy nghĩ.
Con trai của Phó Tổng thống Mỹ bị đuổi khỏi Hải quân
TPO - Hunter Biden, con trai của Phó Tổng thống Mỹ Joe Biden, đã bị buộc phải giải ngũ sau khi xét nghiệm dương tính với cocaine, theo AP.
Quảng cáo độc chỉ có ở Hà Nội
Những tấm biển cảnh báo, biển quảng cáo với ngôn ngữ "siêu độc" hay đôi khi chỉ là sự cố vô tình ngộ nghĩnh không quá hiếm ở Hà Nội...
