 |
| Bà Shepherd . |
“Tuổi không là gì, nó chỉ là một con số”- bà Shepherd nói với phóng viên tờ Washington Post (Mỹ). Bà Shepherd lập gia đình với ông Collin Shepherd (đã 54 năm). Hiện, họ sống tại Baltimore cùng người con trai 53 tuổi, và một cháu nội 14 tuổi.
 |
| Shepherd cùng với chồng. |
Để có được một sức khỏe dẻo dai và cơ thể săn chắc ở tuổi 74, bà Shepherd duy trì một chế độ ăn uống, tập luyện đặc biệt.
Hằng ngày, bà thức dậy lúc 3 giờ sáng, chạy 16km trong công viên. Khẩu phần ăn của bà chứa 1.700 calo, gồm cơm, ức gà, rau sạch và một ly lòng trắng trứng sống, đều đặn ba lần/ngày.
 |
 |
 |
Bà cũng làm việc với tư cách huấn luyện viên tư nhân tại phòng tập của mình. Bà Shepherd xuất hiện trên nhiều tạp chí như 'Today' 'The Mo'Nique Show', 'Essence'.
Năm 56 tuổi, bà Shepherd cảm thấy cơ thể mình dẻo dai hơn trước. Hai chị em bà đã chăm chỉ tập thể dục và nhận thấy cơ thể thay đổi từng ngày. Em gái Mildred đã động viên Shepherd tập thể hình tại một trung tâm thể dục ở địa phương.
Tuy nhiên, sau khi Mildred đột ngột qua đời vì chứng phình động mạch, bà Shepherd đã suy sụp hoàn toàn. Đau buồn, tuyệt vọng, nhưng nhớ lại lời thề chăm chỉ tập luyện để trở thành một huấn luyện viên thể hình với em gái, bà Shepherd đã tiếp tục.
 |
 |
Shepherd đã tham gia 9 cuộc thi chạy marathon. Bà cũng giành chiến thắng trong hai cuộc thi thể hình.
 |
| Lớp học của bà Shepherd đông đúc người, đặc biệt là các cụ già. |
Nhiều người trẻ tuổi đang noi theo gương của bà để có một sức khỏe dẻo dai, đặc biệt khi đã về già.
Tuấn Nguyễn
Theo Daily Mail
